Jak zatrzymać Walking Duck palcami

Jeśli idziesz z wskazał palce lekko na zewnątrz , większość ciężaru na piętach i łuku , a potem idziesz kaczka palcami . Natomiast funkcjonalny , chodzenie kaczka palcami może powodować niepotrzebnego zużycia na kostek , łuki i stóp, i problemy z pleców, bioder i kolan . Najlepszym sposobem, aby temu zapobiec jest zatrzymanie spaceru kaczka toed , co może zająć trochę praktyki , ponieważ trzeba przełamać nawyk i zastąpić go bardziej naturalny chód . Instrukcja
1

zdjąć buty i skarpetki , tak że jesteś boso . Chodzić tak, jak zwykle zrobić , gdy jesteś kaczka palcami , i patrzeć na nogi . Skoncentruj się na tym, co czuje się jak , gdzie można umieścić swoją wagę i odczucia w nogach . Jeśli masz zamiar zatrzymać chodzenie kaczka palcami trzeba najpierw wiedzieć, co chodzenie kaczka palcami czuje.
2

Wyprostuj nogi . Twoje stopy powinny być równoległe do siebie , skierowane prosto do przodu od ciała . Oznacza to, że kostki , kolana i biodra powinny być w jednej linii. Prostowania kątów bierze odciążyć stawy i łagodzi ciężar z łuku i kostek.
3

Relax kostek . Wiele ludzie mają tendencję , aby ich kostki sztywny gdy idą , co prowadzi do presji jakpięta barany dół . Trzymaj kostkę zrelaksowany , tak że jak idziesz , jestgładka wpływ i rolki , które nie wywierają presję na swoich nogach .
4

Spacer z nogami prosto i utrzymać stawy luźne i zrelaksowany. Trzymaj stopy równolegle , i pozwolić , aby klatki piersiowej lekko obracać wraz z naturalnym wychylenia ramion . Głowa do góry , jak idziesz , i pozwolić organizmowi odnaleźć jego naturalny rytm . Keep walking tak świadomie i będzie w końcu stać się nawykiem , który zastąpi kaczka chodzenie toed . Imperium