At-Home zadośćuczynienie gazowe

Nic nie może zniszczyć spotkanie towarzyskie jak kłopotliwej ataku wzdęcia . Najczęstsze przyczyny nadmiernego gazu m.in. napojów gazowanych , pokarmów bogatych w błonnik , gumy do żucia , rośliny strączkowe i nietolerancji laktozy . Chociaż gaz jest często spowodowane przez dietę , może to byćwynikiem bardziej poważnego schorzenia . Na szczęście istnieją proste w domu środków, aby pomóc złagodzić nieprzyjemne gazu i oszczędzić nosy wokół ciebie . Herbaty

Herbaty ziołowe , takie jak mięta czy rumianek , może uspokoić żołądek i łagodzi gazu . Peppermint zawiera mentol, który jest znany do zwiotczenia mięśni w przewodzie pokarmowym . Oprócz leczenia gazu , mięta herbata może zapobiec zgaga, bóle brzucha i wzdęcia . Rumianek ma podobny efekt. Ma naturalne właściwości uspokajające , które rozluźnić brzuch i zmniejszyć gaz . Regularne picie rumianku i mięty pieprzowej herbaty może utrzymać układ trawienny funkcjonuje sprawnie.
Zbiory Przyprawy i zioła

dodając niektóre przyprawy do posiłków może zapobiec wzdęcia . Kurkuma, na przykład , wykazano, aby zmniejszyć wzdęcia i gazy spowodowane niestrawnością , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Rozmaryn, szałwia i tymianek mogą być traktowane na żywności gazów powodujących pomóc uniknąć problemów żołądkowych . Inne przyprawy i zioła są znane w celu łagodzenia gazu m.in. goździki, koper włoski , kolendra, kardamon nasion , imbir i cynamon. Imperium Dynia

Jedzenie gotowane dynia może pomóc złagodzić gazu . Możesz jeść to na parze , gotowane, lub jako główny składnik naczyniu . Podczas jedzenia dyni gotowane w zupie lub innego naczynia , należy dokładnie sprawdzić inne składniki , aby zapewnić , że nie są pokarmy gazów powodujących . Niektóre zupy dyni zawierają mleka , co zwiększa gazu u osób z nietolerancją laktozy .
Lifestyle Zmienia

Zmianasposób jesz może zmniejszyć problemy z gazem. Spróbuj spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków . Zawsze jeść powoli i dokładnie przeżuwać jedzenie , aby zmniejszyć ilość powietrza połknąć , ponieważ może powodować wzdęcia . Należy także unikać palenia i gumę do żucia z tego samego powodu . Nie jeść , gdy czujesz się zestresowany lub zaniepokojony. Stres często powoduje problemy żołądkowe i gazu . Wreszcie , należy się odpowiednie ćwiczenia fizyczne , aby utrzymać układ trawienny funkcjonuje prawidłowo . Imperium