Jak utrzymać moje ciało poziom tlenu się

Nasz organizm działa na tlen i każdej komórki , które tworząludzkie ciało potrzebuje tlenu , aby przetrwać . Gdy komórki zbyt mało tlenu , umierają , co powoduje uczucie zmęczenia , duszność , niebieskawy odcień skóry i trudności z koncentracją . Kiedy płuca funkcjonują prawidłowo , zapewniają odpowiednią ilość tlenu do komórek krwi , dając organizmowi to, czego potrzebuje . Czasaminiski poziom tlenu może być spowodowane przez chorobę , urazy lub nawet zablokowania lub zapychanie się dysz powodu ciągłej ekspozycji na smogu i dymu papierosowego. Instrukcja
1

wizyty u lekarza i poinformować go o swoim niepokoju o swój poziom tlenu we krwi . Wymienia wszelkie takie objawy, jak uczucie skrajnego zmęczenia , duszność lub niebieskawy odcień skóry , które może być to .
2

Zapytaj o maszynie pulsoksymetru do testowania poziomu tlenu we krwi w domu i sprawdzić, czy masz hipoksemia (niski tlenu we krwi ) .
3

Przetestuj poziom tlenu we krwi z pulsoksymetru podczas spoczynku i podczas wysiłku fizycznego . Klip mocowanie urządzenia do palca i odczytać wynikające numery , rozumiejąc, że wyniki od 95 do 100 procent są uważane za normalne , podczas gdy wyniki poniżej 90 procent uważa się za niskie.
4

Porozmawiaj z lekarzem o począwszy tlenu terapia , jeśli poziomy są niskie , co może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu tlenu we krwi.
5

Rzuć palenie . Długotrwałe stosowanie papierosów lub cygar może powodować funkcja spadła płuc i duszność w czasie. Również unikać długotrwałego przebywania na bierne palenie przez pobyt z dala od miejsc , w których ludzie mogą być dla niepalących .
6

Sprawdź wskaźnik jakości powietrza swoim mieście przy planowaniu codziennych czynności . Jeżelijakość powietrza przewiduje się być mało pewnego dnia ze względu na wzrost smogu , rozważyć ograniczenie wysiłku aktywność na świeżym powietrzu , że dzień . Na przykład , możesz chcieć rozważyć konna kryty rower stacjonarny , a nie będzie na dłuższą metę na zewnątrz w dni niskiej jakości powietrza .
7

Ćwicz regularnie jako zgodne ćwiczenia poprawiają ogólną siłę , wytrzymałość i czynność płuc . Imperium