Jak poprawić bilans z płaskostopiem

" płaskie stopy " tostan, w którymśrodkowa część stopy ma niewielki lub żaden łuk , powodująccały kolana dotknąć podłogi , gdy stoisz . Stopy płaskie może rozpocząć się w dzieciństwie lub rozwijania w późniejszym życiu powodu reumatoidalnego zapalenia stawów , uszkodzenia ciała lub otyłości. Dwadzieścia procent dorosłych Amerykanów ma stan od 2010 , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Zły łuki w stopach może powodować żadnych komplikacji , ale czasami może prowadzić do bólu, słabości i braku równowagi . Przywrócenie i wspieranie istniejących łuków w nogach można więc poprawić równowagę . Instrukcja
1

Get zamontowania na ortopedii . Ortezy na zamówienie może pomóc pochłania wstrząsy i poprawić ustawienie stóp , a tym samym zwiększenie równowagi . Prefabrykowane Ortezy dostępne w sklepach mogą być pewne korzyści , ale zwyczaj ortezy jest bardziej skuteczna .
2

Schudnąć , zwłaszcza jeśli płaskostopie opracowane w późniejszym życiu z powodu otyłości . Mniejsza waga łożyska dół na nogi może pomóc naturalnie przywrócić łuki , poprawę równowagi .
3

Stretch i dźwięk mięśnie nóg , które mogą pomóc przywrócić łuki , poprawiając równowagę . Punkt i uginać nogi , zrobić kręgi kostki w obu kierunkach , a ćwiczyć zbierając kulki z palcami . Walcówka dno każdej stopy nad piłką tenisową może pomóc rozbić napięcia w nogach .
4

Wear wspierających buty. Prawidłowa obsługa co małe łuki stopy może mieć to znaczenie w zapobieganiu zaburzeniom równowagi między kości, mięśni i więzadeł stopy. Imperium