Jak zarządzać kamienie żółciowe

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia (patrz Gastroenterologicznej odwołanie 2 ) , kamienie żółciowe są kandyzowane kawałki żółci , które tworzą się w pęcherzyku żółciowym , który znajduje się pod nerki . Kamienie te mogą podróżować obok pęcherzyka żółciowego i może w końcu dotrzeć do innych części ciała , w tym trzustki , gdzie mogą stać siępoważnym problemem medycznym . Istnieje kilka sposobówosoba może zarządzać kamieni żółciowych w celu utrzymania tej potencjalnie niebezpieczną sytuację w ryzach . Instrukcja
1

utrzymania zdrowego stylu życia . Obejmuje dietę o obniżonej kaloryczności , jeśli masz nadwagę , i wykonywania co najmniej 30 minut aktywności fizycznej , takich jak jazda na rowerze, pływanie czy jogging , kilka dni w tygodniu . Masa powinna być również stracił powoli, z szybkością od około 1 do 2 funtów na tydzień . Szybka utrata masy ciała może prowadzić do powstawania kamieni żółciowych , według WebMD (patrz odniesienia 3 ) .
2

Dodaj błonnik do swojej diety . Zgodnie z Mayo Clinic ( patrz odnośnik 2 ), bogate w błonnik , takich jak owoce , warzywa i zboża można zapobiec powstawaniu nowych kamieni żółciowych . Pokarmy, które zawierają nienasycone tłuszcze , takie jak orzechy i ryby , można również wprowadzać do diety człowieka , który pomoże zarządzać kamieni żółciowych .
3

Przedstaw pokarmów zawierających witaminę C, witaminę E i wapnia . Te pokarmy , takie jak kurczak, indyk, marchew, migdały i kiwi , może pomóc zmniejszyć ryzyko tworzenia się kamieni żółciowych , zgodnie z Mayo Clinic ( patrz odnośnik 2 ) .
4

Unikaj pomijanie posiłków . Zgodnie z Mayo Clinic ( patrz odnośnik 2 ) , na czczo lub przerwanie normalnego harmonogramu odżywiania mogą zwiększać ryzyko tworzenia się kamieni żółciowych . Imperium