Jak pozbyć się mózgu mgła i poprawić Mental Clarity

Jest zbyt zmęczony , radzenia sobie z przewlekłą chorobą i brakiem właściwego odżywiania może przyczyniają się do mgły mózgu . Osoby żyjące z mgły mózgu często skarżą się na zmniejszoną jasność umysłu , ospałość i niskim zużyciu energii . Nie ma jednej przyczyny mgły mózgu . Jednakże , istnieje wiele sposobów łagodzenia tego stanu i poprawić funkcję mózgu. Rzeczy, które musisz
Suplementy
Pokaż więcej instrukcji
1

Uzyskaj więcej snu . Średnio przeciętny sen może zmniejszać działanie mózgu i przyczyniają się do mgły mózgu . Dostać się do nawyku spania osiem godzin nocnych . Unikaj kofeiny i stymulowanie działań przed snem . Oba mogą zwiększyć czujność i zakłócać funkcjonowania mózgu .
2

Weź suplementów . Złe odżywianie i brak niezbędnych witamin może doprowadzić na mgły mózgu . Zacznij multiwitaminy , aby otrzymywać codzienną podaż witamin i poprawić jasność umysłu . Porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem witamin , szczególnie jeśli wziąć leki na receptę .
3

ćwiczeń . Niska energia wyzwala mgła mózgu . Zwiększyć swój poziom energii w sposób naturalny z aktywności fizycznej . Zawierają ćwiczenia, takie jak spacery, jogging lub aerobik w swojej codziennej rutyny . Cel na 30 minut ćwiczeńdziennie .
4

Walka depresję . Niskie nastroje i depresja mogą przyczyniać się do mgły mózgu . Porozmawiaj z lekarzem na temat leków przeciwdepresyjnych lub poeksperymentować z naturalnych polepszaczy nastroju , takich jak Sam -E i dziurawca .
5

detox ciała . Nagromadzenie toksyn z żywności, sztucznych substancji słodzących i substancji chemicznych wpływających na czynność mózgu . Pij dużo wody , aby wypłukać toksyny z organizmu i jeść świeże owoce i warzywa
Łódź 6

Skonsultuj się z lekarzem . Stany chorobowe , takie jak hiperglikemia i nadnerczy zmęczenie może wywołać przewlekłe mgła mózgu , jak leki mogą receptę . Skontaktować się z lekarzem , jeśli stan nie poprawi się po wprowadzeniu zmian w stylu życia i diety. Imperium