Jak zatrzymać Chrapanie w ustach

Chrapanie w ustach pojawia się, gdy obszar szczęka rozluźnia wystarczy się wyrównane , powodując zablokowany kanał , a wynik może byćgłośne i uciążliwe chrapanie . Choć wiele osób uważa , że robi coś tak prostego jak spanie na boku lub powstrzymanie się od spożycia alkoholu przed snem może pomóc w zapobieganiu chrapania , że czasami konieczne, aby podjąć bardziej solidne środki ostrożności . Poprzez tworzenie niestandardowych dopasowania ustnika , można całkowicie zatrzymać chrapanie , zgodnie z Centrum Opieki Zdrowotnej . Rzeczy, które musisz
ochraniacza Obrazów rondelku Foto Water Obrazów Bowl
Pokaż więcej instrukcji
1

Wypełnij rondelku około połowy wodą. Doprowadzić do wrzenia .
2

Wpisz trzy filiżanki zimnej wody w misce i odstawić.
3

Drop kawałek ochraniacz szczęki , znaleziono towarów sportowych sklepach lub online , do wrzącej wody na 10 sekund . Przytrzymaj go przez dłuższy kawałek plastiku z przodu więccały ustnik jest zanurzony .
4

Wyjąć ustnik z wrzącej wody i zanurzyć go w misce z zimną wodą przez dwie sekundy .

5

Ustaw ustnik w ustach i delikatnie gryźć się na nim . Gdyelement jest całkowicie uformowany wokół ust , należy je usunąć i spłukać wodą .
6

Umieścić ustnik w , gdy idziesz do łóżka . Rano , wyjmij ją i czystości przez płukanie płukania ust i wody . Imperium