Jak ulżyć obrzęk kostki Naturalnie

Czasami kostek może pęcznieć bez szczególnie niepokojące powodu. Może jesteś zmęczony lub zrobieniu długi lot powietrza , lub jesteś w ciąży . Czasem jednak ,obrzęk może być objawem czegoś potrzebuje pomocy medycznej . Nagły obrzęk może wskazywać na złamanie lub zwichnięcie . Jeśliobrzęk jest stała , może masz podstawowego problemu medycznego . Jeden zabieg może być oddanie nogi , i jak na ironię , inny może być wstawania i poruszania się . Rzeczy, które musisz Foto podnóżek
lodzie lub zimnych okładów
Wody
Pokaż więcej instrukcji
opieki dla obrzęki stawów skokowych
Foto 1

obrzęk kostki dla każdego powód powinien Ci się nogi , przynajmniej na krótki czas , zwłaszcza jeśli są normalnie aktywne i może mieć obrażenia. Nawetkrótka przerwa siedzącej lub leżącej da kostek odpocząć i pozwolić, aby płyn w kostek , aby rozproszyć .
2

Elevate nogi . Gdy jesteś w pozycji pionowej , system musi działać przeciwko ciężkości przenieść płyn z nóg w organizmie . Siedzi z nogami do góry, lub leżąc z nogi wyżej niż serce ogromnie pomaga w zwiększeniu krążenia . Kiedy podnieść nogi , wziąć odciążyć żyłach , i pracować z grawitacją do drenażu płynu z kostek z powrotem do ciała
3

Zastosuj zimne okłady i wyłączać w ciągu dnia , aby zmniejszyć obrzęk i zachęcać krążenie .
4

ile lekarz zaleci inaczej, ruszajmy . Siedzący tryb życia pozwala płynów i toksyn, aby osiedlić się w organizmie , zwłaszcza w swoich dolnych , więc zawierać delikatne ćwiczenia , takie jak spacery czy pływanie w codziennej działalności . Jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas , uniknąć opuchnięte kostki dostając się na odcinku okresowo . Lub umieścić swoje nogi przed sobą i obracać kostki w obu kierunkach ; wskaż swoje palce , Flex , wskaż i Flex.
5

pobyt uwodniony i wyeliminować sól . Picie dużych ilości wody pomaga system spłukiwania nadmiar płynu . Dieta o niskiej zawartości sodu zmniejsza retencję wody i obrzęk . Imperium