Nadnerczy i Odchudzanie

gruczoł nadnerczy zaburzenia , takie jak zespół Cushinga lub niewydolności kory nadnerczy może powodować wahania masy ciała . Choroba Cushinga może spowodować nadprodukcję hormonu kortyzolu i powodują przyrost masy ciała w jamie brzusznej . Produkuje zbyt mało hormonów powoduje efekt odwrotny z niewydolnością nadnerczy . Przewlekłe wysokie poziomy naprężenia mogą prowadzić do wysokich poziomów kortyzolu wytworzonego i znaczne zwiększenie masy ciała, która jest trudna do utraty bez leczenia stresu . Testowanie

lekarz może wykonać badania krwi, aby sprawdzić, czy masz za dużo lub za mało kortyzolu w krwiobiegu . Wizyty u lekarza , aby wykluczyć inne choroby , które mogą spowodować nadwagi zdobytych wokół brzucha . Łódź

Zbyt dużo kortyzolu nie musi oznaczać, że masz zespół Cushinga , ale może wyjaśnić przyrost masy ciała w okolicy brzucha . Podiagnoza jest podana do przyrostu masy ciała , można rozpocząć proces wypracowywania utraty tej masy .
Odchudzanie

Zdrowe odchudzanie zawsze musi zawieraćdobry dieta i ćwiczenia . To naprawdę jest takie proste . Hormony produkowane przez nadnercza mogąproblemem trudniejsze , ale będzie tylko w stanie schudnąć z odżywianiem i podejścia aktywności fizycznej.

Zaplanuj dietę , która ma dużo owoców i warzyw , a unika żywności śmieci które nie dają dużo wartości odżywczych . Jedzenie jestpaliwem, które organizm wykorzystuje do działania w każdej pojemności . Dać mu dobre rzeczy i będzie czerpać zdrowe nagrody . Dobrze zbilansowana dieta musi zawierać trzy elementy muszą być zrównoważone . Obejmują one białko z beztłuszczowej źródeł, takich jak ryby , drób i białek roślinnych. Te produkty powinny się trzydzieści procent całkowitego kalorii . Następnie jeść węglowodany złożone z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych na czterdzieści procent swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie . Wreszcie , m.in. zdrowe źródła tłuszczu w diecie każdego dnia , takich jak orzechy, oliwa z oliwek , olej z ryb i olej rzepakowy . Trzymaj się z dala od niezdrowych tłuszczów, takich jak tłuszcze trans występujących w wielu przetworzonych produktów spożywczych i tłuszczów nasyconych znajdujących się w czerwonym mięsie . Możesz dołączyć czerwonego mięsa w diecie , po prostu upewnij się, że ograniczenie zużycia tylko dwa lub trzy razy w tygodniu .

Twój plan odżywiania jest tylko jednym czynnikiem w utracie wagi . To zdrowa dieta może zmniejszyć poziom kortyzolu lub zatrzymać nadnerczy z produkcji kortyzolu , ale musi to byćbezpłatne leczenie na Twój odprężania działalności . Imperium Stres

ćwiczeń, jak traf chciał, że wykonuje się na dwa sposoby do utraty wagi . Pierwszy sposób jest to spala kalorie . Aktywność fizyczna może również pomóc złagodzić niektóre stresu , który jest przyczyną organizm do produkcji zbyt dużo kortyzolu . Chroniczny stres powoduje, że organizm czuje się, że jest atakowany i kortyzol jest hormonem ochronną, która przygotowuje organizm do tej bitwy . Sklepy hormonów glukozy i powoduje dodatkowego tłuszczu wokół brzucha jako środek ochronny .

Zmniejsz ilość stresu , że jesteś pod znajdując działań , które lubisz na co dzień. W naszym zabieganym świecie , wielu ludzi nie potrwać kilka minut każdego dnia, aby po prostu usiąść i odpocząć . Weź kilka głębokich oddechów i usiąść w spokojnej kontemplacji . Medytować , jeśli znajdziesz to relaks lub po prostu umieścić na dobrej muzyki i się zrelaksować. Zmniejszenie stężenia kortyzolu produkowanego przez nadnercza jest tylko jeden - krok na Twoje wysiłki odchudzania. Imperium