Ćwiczenia pilates dla porzuconych Foot

Pilates ćwiczenia są wykorzystywane do wielu powodów. Nie tylko wynikiem pilates ogólnego stanu zdrowia , wytrzymałość i wytrzymałość , może być również stosowany w terapii fizycznej sposób wzmocnienia mięśni i kości, które zostały zrestrukturyzowane lub niedogodności atrofii w wyniku operacji . Jednym z warunków , które mogą być wspomagane przez Pilates jestspadła stopa, znany również jako " stopy " lub " drop spadku stóp . " Piriformis Stretch

spadła stopa może być spowodowane przez szereg warunków i braki w organizmie , lub operacją lub złym skręceniem . To zwykle skutkuje stopy wiszącej , który ciągnie i powoduje nieprawidłowy chód . Natomiastlekarz powinien zalecić kurację ze względu na zróżnicowany charakter warunku , niektóre ćwiczenia pilates są często używane , aby pomóc zaradzić spadła stopa.

Chociaż wiele osób nie zna mięśnia piriformis , to jest jedną z najważniejszych mięśni odpowiedzialnych za ruchem bioder i prawidłowego chodu . Pilates piriformis odcinek może pomóc w przywróceniu czynności tego mięśnia , i powodowaćmniej widoczne spadła stopa. Aby wykonać odcinek , siedzieć na macie Pilates z nogami na wprost. Następnie , zginając nogi od cierpienia w spadku stóp kolana , wyciągnij ją powoli do klatki piersiowej . Innym piriformis odcinek dopełnia obliczu ziemi z jedną nogą za Ciebie iinnych kątowy wewnątrz. Powoli skłaniam się ku ziemi , aż poczujesz napięcie , a następnie zwolnić .
Rozciąganie ścięgien podkolanowych

mięsień uda ( tył uda) odcinek pomaga również zmniejszyć objawy z spadły stopy. Połóż się na macie Pilates w wygodnej pozycji , i postarać się o wybór. ( Pilates ćwiczenia oddechowe są oczywiście bardzo pomocny ! ) Unieś uszkodzoną nogę w powietrze i umieść zespół lub kawałek tkaniny pod stopką . Oddychanie w pełni , podnieś nogę w kierunku twarzy. Wyciągnij kolana o ile można go przejść bez stania bolesne . Aby uzyskać najlepsze wyniki , kątstopy w kierunku twarzy , posiadają oddech na około 20 sekund , a następnie zwolnij oddech i podniesioną nogę powoli . Imperium Dodatkowa pomoc

Noga stawu skokowego i stopy rozciąga może być wspomagane przez zastosowanie ortezy , która będzie rekalibrację stopę podczas co pozwala na odpoczynek. Ortezy mogą być formowane przez podiatrists i umieszcza w większości butów sportowych pomagać podczasindywidualnego pracuje . Łącząc piriformis i wycinków ścięgna udowego z innych odcinków --- zgodnie z zaleceniem lekarza --- pomoże równieżspadła stopa właściwie leczyć . Spróbuj Pilates ciągnie czworogłowego (przód uda ) , a nawet kręgosłupa . " Ścięgno Achillesa ( pięta ) będzie również korzystać z Pilates , i spowoduje silniejszą wyniku po zakończeniu terapii . Imperium