Zdrowa dieta na Shrink mięśniaków

Mięśniaki są nienowotworowe guzy macicy . Składają się one z komórek mięśni macicy , które rosną w nieprawidłowych grudek . Mogą one rozwijać się w ścianie macicy lub macicy zewnątrz lub wewnątrz samego jamy macicy. Mięśniaki może wynosić od wielkości ziarna grochu do wielkości dziecka pełnym okresie. Są one dostosowane do hormonu estrogenu i mogą rosnąć w trakcie kobiecych płodnych lat . Unikanie mięsne i mleczne

rozwoju mięśniaków jest złożona. Według dr Andrew Weil , dieta może odgrywać rolę w guzy skurczowej macicy , ponieważ przyczynia się do ilości estrogenów krążących w organizmie . Utrata wagi może również pomóc kurczyć mięśniaków macicy , ponieważ estrogen jest także produkowany w nadmiernej tkanki tłuszczowej . Ale unikanie niektórych pokarmów , które zawierają dodatek hormony , zwykle estrogenów , może mieć wpływ na poziom hormonów. Od wołowiny wiadomo, że hormony dodawane do niej i wysoki poziom tłuszczu , unikanie jest wysoce zalecane . Obejmuje to również pomijając produkty mleczne pełnotłuste , takie jak masło i ser , chyba że zostały one produkowane metodami ekologicznymi .
Zmniejszyć spożycie kawy

Zmniejszenie ilości kawy w Twoja dieta może mieć znaczący wpływ na kurczące się mięśniaków . Spożywanie od 4 do 5 filiżanek dziennie z ulubionej kawy faktycznie zwiększa poziom estrogenów , wywołując wzrost mięśniaków . Badanie przeprowadzone w 2001 roku w czasopiśmie Płodność i sterylność wykazały, że kobiety , które spożywały 500 mg kofeiny dziennie , co odpowiada 4 do 5 filiżanek , wyprodukowany 70 procent więcej estrogenów niż kobiety , które piły 1 filiżankędziennie. Choć może to być trudne dla niektórych kobiet , aby rzucić kofeinę ,dobrą wiadomością jest to, że po prostu zmniejszenie zużycia kawy może zrobić różnicę w swoim poziomu estrogenów . Imperium Wysokie Fiber

Być możenajważniejszym krokiem do kurczenia mięśniaków macicy jest jeść błonnik bogate w fitoestrogeny . Fitoestrogeny to roślina estrogeny , które wiążą się w tej samej komórce twój organizm . Przez konkurujących z estrogenów organizm już sprawia , fitoestrogeny powoduje zmniejszenie poziomu estrogenów . Jedno z badań wykazało, że gdy kobiety o przeciętnej amerykańskiej diecie włączeniu diety z 12 g błonnika na dobę do 40 g dziennie , stwierdzono zmniejszenie o 36 procent poziomu estrogenów we krwi od 8 do 10 tygodni. Źródłem fitoestrogenów należą sojowe, produkty sojowe , siemię lniane i orzechy . Poprzez te proste zmiany , można zmniejszyć poziom estrogenów w krwiobiegu i jego wpływ na mięśniaka . Imperium