Piętro mięśni miednicy Fizjoterapia
Dysfunkcje miednicy piętro obejmuje szereg różnych warunkach z jednej podstawowej wspólności - utraty wartości jednostki standardu życia . Jeśli cierpisz na zaburzenia dna miednicy , wiem , że masz dostępne opcje do czynienia z warunkiem . Sesje fizykoterapii oferują szereg technik, które można wykorzystać do wytrenowania mięśni dna miednicy , oferując pewną ulgę , a w niektórych przypadkach całkowite wyzdrowienie . Kegel Ćwiczenia
ćwiczenia , że fizjoterapeuta może użyć , aby pomóc Ci odzyskać kontrolę nad swoimi mięśni dna miednicy są ciągle popularne ćwiczenia Kegla . Kegels pierwotnie wymyślone , aby pomóc kobietom problemy z nietrzymania moczu po - porodzie . Jednakże, ponieważ ich rozwoju Kegels powodzeniem przewidziane dla różnych warunków miednicy podłogowych . Wykonywanie Kegels w obecności wykwalifikowanego terapeuty fizycznej pozwala mieć natychmiastową informację zwrotną , co daje informacje o które mięśnie do umowy i co pozwala zmierzyć poprawę w czasie.
Aby wykonać Kegel , siedzieć na krawędzi krzesło lub leżeć na plecach . Będziesz ściskając te same mięśnie, by używać do zatrzymania przepływu moczu nurtu . Kurczyć mięśnie podczas wydechu , trzymając skurczu w czasie trwania swojego wydechu. Zrelaksować , jak wdech , czując mięśnie zejść z powrotem do pierwotnej pozycji . Stając się świadomym swoich mięśni dna miednicy mogą pomóc odzyskać kontrolę nad swoim stanie , a twoje życie .
Zbiory techniki relaksacyjne
Inną opcją fizykoterapia jest praktyka technik relaksacyjnych aby rozwinąć mięśnie dna miednicy . Może być stosowana poprzez wykorzystanie taśm relaksacyjnych dostarczonych przez terapeutę , albo fizycznej konkretnych technik samo- hipnozy . Dodatkowo , można nauczyć się relaksu poprzez wykorzystanie narzędzi biofeedback - czujniki przymocowane do dna miednicy , które pozwalają wizualnie zobaczyć napięcie w okolicy. Przez przeprogramowanie ciała w celu zmniejszenia napięcia mięśni w spoczynku na powierzchni , wiele miednicy Zaburzenia podłogowe można wyleczyć . Imperium Low- Level Terapia elektryczny
nie być mylić z bolesnej terapii szokowej , niskiego poziomu terapia elektryczna jestostatecznym rozwiązaniem dla zaburzeń dna miednicy . Przez dołączenie diody i wysyłanie niewielkie prądy elektryczne do mięśni może być zmuszony do szybkiego kurczą się i odpoczynku, zwiększając napięcie mięśni i wytrzymałość. Jednak należy zauważyć , że stosowanie elektrostymulacji często powoduje objawy się nasilają przed widząc poprawy, więc zdawać sobie sprawę z tej możliwości . Imperium
