Opioid Zaparcia Relief

Opioidy działają bardzo dobrze dla niektórych osób , które doświadczają zarówno bólu przewlekłego lub ostrego , ale jednym z efektów ubocznych tego leku jest zaparcia, które mogą być dość nieprzyjemne. To nierozsądne polegać na ponad -the-counter leki przeczyszczające , aby pomóc w tym stanie, w jakim organizm może stać się zależne od nich . Zwiększyć Fiber

Jedz pokarmy bogate w błonnik z każdym posiłkiem . Wybierz chleby z ziarnami zbóż ponad przetworzonej żywności , i jeść dużo warzyw i owoców . Jedzenie suszonych śliwek lub picie soku z suszonych śliwek jest często wszystkoabyś się rzeczy ruchome ponownie. Unikaj cukru . Jedz zgodnie z harmonogramem.
Hydration

Bardzo ważne jest, aby system nawilżona, zwłaszcza żywności wysokiej włókna . Woda jest potrzebna w każdym systemie ciała do funkcji "maszyny" prawidłowo . Płyny zachować stołki miękkie i łatwe do przejścia. Nie licz sody jak woda ; dieta soda może być rzeczywiście odwodnienie . Imperium Ćwiczenie

Poprawa systemu z ćwiczeń to świetny sposób , aby przenieść rzeczy razem . Ćwiczenie poprawia metabolizm , który zachęci układ trawienny ruszać . Pieszo 30 minut jest zawszedobry pomysł, ale szczególnie teraz .
Inne Pomysły

Jeśli musisz uciekać się do środków przeczyszczających , ma naturalny jak psyllium . Aby to super skoncentrowany błonnik działał prawidłowo , należy również pić dużo wody aby utrzymać stołki wystarczająco miękka , aby przejść komfortowo . Należy pamiętać, że leki ziołowe należy stosować ostrożnie , ponieważ mogą one zrobić system trawienny leniwy . Imperium