Dieta dla ostrego zapalenia jelita grubego

zapalenie jelita grubego jestzapalenie jelit , co powoduje problemy z trawieniem . Jeśli zdiagnozowano zapalenie jelita grubego , zrozumieć, że podczas gdy lek może pomóc kontroli objawów , Twój ogólne samopoczucie w dużej mierze zależy od ciebie . Możesz wykonywać dużą ilość kontroli nad zapaleniem jelita grubego poprzez rozsądne i skrupulatnego zarządzania diecie. Poniżej kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć na przyjęcie z powrotem kontrolę nad swoim życiem . Obrót Fiber dolotowy

Wahania ilości błonnika odpowiadające objawów jestskuteczne narzędzie zarządzania do walki colitis . Po manifestacji kilku lub bez objawów , spożywać dietę o wysokiej zawartości włókna zawierające pokaźne ilości całych ziaren, gotowanych zbóż ( takich jak płatki owsiane ) i otręby . Kiedy jesteś w tłumy w flareup , przełączyć się na diecie błonnika dać jelit przerwę - . Trzymać się białych i produktów rafinacji mąki i unikać nadmiernego spożycia warzyw , takich jak brokuły włóknistych , szpinak, sałata i ogórek

monitor Mąka Rozmiar

Nawet jeśli występują ciężkie objawy , nadal ważne jest, aby karmić swoje ciało z szerokiej podaży witamin i składników odżywczych . Zamiast jeść duże , rzadkie posiłki ( które mogą objawy gorzej ) , spróbować przekąski stale mniejszych posiłków rozmieszczonych mniej więcej dwie do trzech godzin od siebie . To stałe podejście do spożycia żywności może pomóc zminimalizować cierpienie , utrzymując swoje ciało prawidłowo zasilane . Imperium Ogranicz Trouble należy unikać Foods

Używki takie jak kofeina , jak to często drażni jelit . Ponadto , ograniczenie spożycia alkoholu , jak również. Również starać się unikać produktów , które pozostawiają jednego predysponowane do rozwoju gazu , takich jak kapusta, kalafior , brokuły, soczewicy , cebuli i napojów gazowanych .
Uzupełnienie diety

właściwości przeciwzapalne tłuszczowych omega-3 ( np. ryby i oleju lnianego ) zostały przedstawione , aby pomóc w pewnym stopniu w okrężnicy . Spożywać co najmniej pięciu do dziesięciu gramówdziennie, aby sprawdzić, czy to pomaga złagodzić objawy. Miejsca na spożycie w ciągu kilku posiłków , w przeciwieństwie do podejmowania całą dawkę w jednym posiedzeniu . Dodatkowe , które zostały przedstawione , aby pomóc zawierać psyllium (błonnika ) i regularne spożywanie probiotyków . Łódź
Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie

Wreszcie , należy rozważyć prowadzenie dziennika żywności tak aby można było poprawnie zidentyfikować żywność " usterek " , które wydają się poprzedzają znaczące flareups . Przy jednoczesnym wyeliminowaniu wyżej wymienionych pokarmów będzie przejść długą drogę w kierunku pomaga z zapaleniem jelita grubego , musi być introspekcji , aby dowiedzieć się konkretnych produktów, które mają wpływ na ciebie . Utrzymać swój dziennik żywności na kilka tygodni lub miesięcy i spróbuj narysować korelacji między spożywaniem niektórych pokarmów i od stanu jelita grubego . Imperium