Jak obniżyć Serum Triglicerydy

Triglicerydy sąrodzaj tłuszczu . Nadmiar kalorii przekształca się w żywności triglicerydów i przechowywano przez organizm w celu późniejszego użycia. Trójglicerydy są potrzebne do dostarczania energii , ale jeśli poziom zbyt wysoki , mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca , cukrzyca i zapalenie trzustki . Instrukcja
1

Czy Twój poziom trójglicerydów w surowicy sprawdzone przez lekarza . Normalny poziom trójglicerydów w surowicy wynosi poniżej 150 mg .
2

Zapytaj zmienić lub zmniejszyć wszelkie leki znane zwiększyć poziom trójglicerydów . Leki te obejmują leki moczopędne, pigułek antykoncepcyjnych i sterydów .
3

zmniejszyć ilość kalorii w diecie z węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu mięsa .
4

ograniczyć ilość alkoholu można spożywać w celu obniżenia poziomu triglicerydów w surowicy. Alkohol powoduje wątróbkę produkować więcej, triglicerydów , i powoduje mniej tłuszczu być usuwany z krwi .
5

Jedz więcej tłuste ryby , aby zwiększyć swój poziom DHA i EPA . Te kwasy tłuszczowe, które stwierdzono w celu obniżenia ryzyka zawału serca i udaru mózgu obniżania poziomu triglicerydów . Można także wziąć Omega 3 suplementów oleju rybnego .
6

Ćwicz regularnie , aby schudnąć . Regularne rutynowe ćwiczenia mogą obniżyć poziom trójglicerydów w surowicy i innych lipidów , jak schudnąć .
7

Zmniejsz ilość tłuszczów trans , tłuszczów nasyconych i cholesterolu w diecie . Jeść więcej owoców , warzyw i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu .
8

Weź leki zgodnie z zaleceniami. Dla niektórych leków jestjedynym sposobem do obniżenia poziomu triglicerydów w surowicy. Lek należy przyjmować regularnie , a następnie się z regularnych wizyt u lekarza .
9

Kontrola wszelkie warunki bazowe , które powodują wysoki poziom triglicerydów w surowicy , takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, choroby nerek i wątroby .
Imperium