Zarządzaj okołomenopauzalnym

Okołomenopauzalnym jestnaturalnym etapem życia kobiety . To zazwyczaj działa jako zakresu od 3 do 5 lat przed hitów menopauzy i jest wywołane przez spadek poziomu estrogenów . Niektóre z objawów menopauzy obejmują zmiany w cyklu miesiączkowym , uderzenia gorąca, nadwrażliwość piersi , drażliwość, nagłe zmęczenie , swędzenia skóry, stawów i achy dolegliwości przewodu pokarmowego . Chociaż te objawy są częste i spowodowane przez naturalne cykle życia , pozostaje faktem, że są one niewygodne i trudne do pokonania. Istnieją sposoby, aby zarządzać objawy okresie okołomenopauzalnym . Pod kierunkiem lekarza , kobiety mogą studiować te alternatywy i podjąć decyzję w sprawie planu zarządzania , który jest właśnie dla nich. Rzeczy, które musisz Foto wizytę u lekarza lub neuropatę Obrazów Informacje na zioła
plan ćwiczeń
pożywienie

Pokaż więcej instrukcji
1

od okołomenopauzalnym jest wniesiona przez zmiany poziomu hormonów , jeden sposób zarządzania przez ten etap jest HRT lub hormonalnej terapii zastępczej . Aby to zrobić, trzeba umówić się z lekarzem , który zrobi badania hormonów , aby upewnić się , że objawy sąwynikiem wystąpienia menopauzy . Wyniki badań krwi pozwolilekarzowi określić, jaki typ HTZ jest dla Ciebie najlepszy .
2

Wiele kobiet jest pełen obaw o HTZ ze względu na negatywne skutki uboczne niektórych syntetycznych hormonów stosowanych . Z tego powodu, NHRT jestrozwiązaniem. NHRT naturalne jest hormonalna terapia zastępcza . Hormony stosowanych w tej terapii są otrzymywane z naturalnych źródeł i mają ograniczoną lub negatywnych skutków ubocznych. Naturopatyczne lekarze będą również uruchomić testy , aby zobaczyć to, co musi być uregulowane w systemie i będzie współpracować z Państwem w celu opracowania planu NHRT hormony .
3

Z zapotrzebowaniem na holistyczne podejście do leczenia, zioła są inną popularną alternatywą dla zarządzania perimenopause . Mimo iż są one naturalne, zioła mogą być bardzo silne i toksyczne i muszą być stosowane z umiarem i ze szczególną ostrożnością . Każdy organizm inaczej reaguje na zioła i co ma łagodny wpływ na jedną osobę , może powodować ciężkie reakcje w innej. Przed podjęciem zioła do łagodzenia objawów w okresie okołomenopauzalnym , uczyć się na nich i zwrócić się do zielarza .
4

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów zarządzania perimenopause . Ćwiczenia , takie jak odporność na podnoszenie ciężarów wzmacnia kości i pomaga budować ich gęstość w momencie, gdy utrata masy kostnej zaczyna się dziać w szybkim tempie . Budowanie mięśni spala więcej kalorii , które również pozwala uniknąć przybierania na wadze , inny efekt uboczny okołomenopauzalnym . Ćwiczenie przyczynia się również do zwiększenia produkcji hormonów , które pomagają w regulacji snu i odpowiedzi stres , łagodzi objawy takie jak bezsenność i drażliwość i zmiany nastroju .
5

odżywcze diety pomaga funkcję ciała w optymalnej zdolności . Komórki potrzebują właściwego odżywiania w celu wykonywania swoich zadań , a gdy potrzeby żywieniowe naszych ciał , nie są spełnione , komórki nie mogą wykonywać jak oni mają . Pomagają przesyłać sygnały do mózgu , że wywoła reakcje organizmu , takie jak wahania nastroju , pragnienia , a nawet produkcji hormonów . Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste daje ciału odpowiednie wsparcie odżywcze potrzebuje. Ograniczenie przetworzonej żywności także łagodzi negatywny stres umieszczony na ciele . Imperium