Jak zachować stóp od Obrzęk w podróży

Pewnie podjęte długą przejażdżkę samolotem lub siedział w samochodzie godzinami i doświadczonych opuchniętych stóp i kostek . Kiedy jesteś w ruchu , organizm w naturalny sposób przeciwdziała grawitacji i sprawia, że ​​powrót krwi do serca. Kiedy siedzieli przez dłuższy czas , płyny udać się na południe , a otaczają tkanek w nogach i stopach , powodując obrzęk . Na szczęście , jest to możliwe , aby zminimalizować ten stan , gdy jesteś w stanie poruszać się swobodnie . Instrukcja
1

Jeśli lecisz , wstać i iść długość samolotu co godzinę. Pozwoli to uzyskać przepływ krwi i kostek powinna zacząć wracać do normy. Jeśli prowadzisz lub jazdy samochodem , przystanek co kilka godzin , aby dostać się i poruszania się .
2

wykonać ćwiczenia w siedzeniem czy wstawanie jest po prostu zbyt wiele kłopotów . Skieruj swoje palce , a następnie przenieść swoje nogi iz powrotem, podczas gdy ruch kostki w ruchu kołowym . Sprawdź również magazyn w czasie lotu do proponowanych ćwiczeń, które możesz zrobić, gdy w pozycji siedzącej .
3

Pij dużo wody . Uniknąć odwodnienia , ponieważ powoduje, że krew staje się gęsta i zwęża naczynia krwionośne , hamując przepływ krwi do serca . Większość płynów są w porządku tak długo, jak uniknąć kofeinę lub napojów alkoholowych, które zwiększają odwodnienie.
4

nosić skarpetki kompresji . Te pończochy wywierać sporo presji na nogach i kostkach , aleciśnienie stopniowo zmniejsza się , jak przenieść nogę . Dzięki temu , że wcisnąć pewną ilość krwi do ciała , usuwając niektóre obrzęk kostek . Pończochy uciskowe są nie tylko dla osób starszych, dłużej i są w różnych kolorach i stylach . Imperium