Jak sobie radzić z hiperwentylacji

Hiperwentylacja jest najczęściej spowodowane przez lęk, ataki paniki i wysoki poziom stresu . W rzadkich przypadkach , hiperwentylacji jest spowodowane szkody, hipoglikemii, zawału serca lub krwotoku. Symptomy hiperwentylacji obejmują duszność , zawroty głowy , pobudzenie, halucynacje , szybki i głęboki oddech, ucisk w klatce piersiowej i ból w klatce piersiowej . Dowiedz się, jak radzić sobie z hiperwentylacji na podstawie kilku prostych krokach opisanych poniżej . Instrukcja
1

Uspokój się . Dowiedz się, co może spowodować hiperwentylacji , aby zapobiec w przyszłości hiperwentylacji . Przypomnij sobie, by oddychać powoli . Wdychać przez nos , oddech i przytrzymaj przez co najmniej 5 sekund przed wydechem . Alternatywnie , oddychać przez zaciśnięte usta , które mogą pomóc w zapobieganiu hiperwentylacji .
2

Spróbuj oddychanie brzuch . Położyć się w wygodnej pozycji , a podczas oddychania , pozwól naciśnij żołądka przed swoimi rękami .
3

Oddychaj z papierowej torbie 6
do 12 razy.
4

Zastępca między oddychaniem brzucha , oddychając powoli i oddychania w papierowej torbie , aż do ustąpienia objawów .
5

Zadzwoń pod numer 911 i szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach , jeśli objawy utrzymują się . Sprawdź , czy hiperwentylacji jest z powodu kontuzji lub krwawienia.
6

Upewnij się, że ofiara nie ma atak serca . Należy zauważyć, że objawy hiperwentylacji są zazwyczaj dłuższe od ataków serca, która zwykle trwa do 10 do 15 minut. Co więcej , objawy hiperwentylacji nie są lepsze od leków serca .
7

Skonsultuj się z lekarzem na temat objawów . Lekarz może ocenić, czy masz syndrom hiperwentylacji , co oznacza, że ​​regularnie hiperwentylacji .
8

Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko hiperwentylacji . Zdrowo się odżywiać i unikać kofeiny . Imperium