Jak zarządzać Menopauza wstępne objawy

Badania pokazują, że kobiety mogą towarzyszyć objawy stanu sprzed menopauzy i zmiany mogą zacząć występować jako poziom estrogenów spada. Pre - menopauza może wystąpić od 2 do 8 lat przed zakończeniem miesiączkowania . Proces jest stopniowe. Menopauza występuje dla większości kobiet w wieku między 47 a 55 lat. Objawy , które występują w okresie menopauzy może faktycznie ujawniają się w pre - menopauzy lat , choć w większości są łagodniejsze niż objawów obserwowanych w okresie menopauzy . Instrukcja
1

Zobacz lekarza o badania hormonalne . Objawy zgłaszane przez kobiety to zmęczenie, uderzenia gorąca , bóle stawów i mięśni , nerwowość , drażliwość , bezsenność, zmiany nastroju i kołatanie serca . Inne objawy to: bolesne współżycie , suchość pochwy , i nocne poty . Niektóre kobiety doświadczają utraty zainteresowania seksem podczas pre- menopauzy , a inni nie mają konkretnych zarzutów , które mogłyby sprawić, że pre - menopauza trudne do zdiagnozowania .
2

Uznają, że pre - menopauzy mogą być niewygodne , ale to jest nadal ważne , aby wykluczyć inne przyczyny fizycznych objawów . Po uzyskaniu diagnozy , można odpocząć łatwiejsze . Nauczyć się akceptować , żepre- menopauza jest naturalnym zjawiskiem.
3

Nasilenie objawów menopauzy i przed menopauzą mają wysoki wskaźnik masy ciała , przewlekłe zakażenia , leki przeciwhistaminowe , leki przeciwdepresyjne i bezsenność . Aktywnie angażują się , aby znaleźć pomoc w sytuacji, która może zaostrzyć problem , takich jak problemy psychologiczne i stosowania leków .
4

Weź udział w regularnej aktywności ćwiczeń. Codzienne ćwiczenia stymuluje endorfiny , pomoc w łagodzeniu bólu stawów i bezsenność . Jeśli masz nadwagę , rozpocząć ćwiczenia i procedury utraty wagi , który można kontynuować przez life.Standardized czarnym cohosh został znaleziony , aby pomóc kobietom z gorąca i zmiany nastroju , ale badania są ograniczone. Być może będziesz musiał eksperymentować z naturalnych środków , ale upewnij się, aby podążać lekarza recommendations.Avoid pokarmów , które powodują objawy. Wiele kobiet czuje się gorzej podczas jedzenia czekolady lub pikantnych potraw . Unikaj żywności z dodatkiem chemikaliów . Rozważyć zakup organiczne i skupić się na całej śmietany słodkiej foods.Vaginal estrogenów może pomóc bolesne współżycia i chronić od atrofii pochwy . Porozmawiać z doctor.Learn kontrolować stres . Nadszedł czas, abymałe rzeczy iść . Drobne przykrości mogą objawy znacznie gorzej . Poświęć trochę czasu , aby na własne oczy . Angażować się w działania, które są uspokajające.
5

Porozmawiaj z lekarzem na temat krótkoterminowej terapii hormonalnej , jeśli objawy są nie do zniesienia . Lekarz oceni ryzyko i korzyści z terapii hormonalnej dla pre - menopauzy i menopauzy objawy. Imperium