Darmowe narkotyków Migrena Relief

Migreny są bolesne bóle głowy często towarzyszy nadwrażliwość na światło i dźwięk , mrowienie kończyn , nudności i wymioty , które mogą trwać do godziny --- lub nawet dni . Nie ma lekarstwa , ale na szczęście , istnieją leki , które mogą pomóc kontrolować częstotliwości , czasu trwania lub nasilenia migreny . Oprócz tych leków , istnieją możliwości wolne od narkotyków , które mogą zapewnić ulgę cierpiących na migrenę . Identyfikujące wyzwalania

Większość migreny pochodni w odpowiedzi na konkretny wyzwalacz i identyfikacji tego, co inicjuje ataki mogą pomóc zmniejszyć ich liczbę , albo przynajmniej się do nich przygotować . Niektóre typowe wyzwalacze , takie jak zmiany pogody lub wahania hormonów , nie mogą być kontrolowane , podczas gdy inne, takie jak dieta i stres , może. W rzeczywistości , niektóre z najczęstszych wyzwalaczy migreny są diety i wielu cierpiących na migrenę ulgę poprzez unikanie niektórych pokarmów i drinks.It jest dobry pomysł , aby zachować żywności i migrena dziennik , zauważając, co jesz i kiedy można dostać migreny . Szukasz wzorów pomiędzy tymi dwoma mogą pomóc określić , czy którekolwiek z migreną wyzwala jest związanych z żywnością . W szczególności zwracać uwagę na reakcję na wspólnych winowajców , takich jak kofeina (w tym czekolada ) , ser w wieku, w dodatku do żywności glutaminian sodu ( MSG ), azotanów i azotynów w przetworzonych mięs (np. bekonu , wędlin i parówek ) , czerwone wino, owoce cytrusowe , pieczywo drożdżowe , zmartwychwstał isztuczny słodzik aspartam ( NutraSweet ) . Przeciwnie , można rozpocząć dietę eliminacyjną , stopniowe zmniejszanie i usuwanie każdego z tych wspólnych żywności spustowych ( pod kierunkiem lekarzem ) , i sprawdzić, czy nie mazmian w dodatku patterns.In migreny , próbują wyeliminować niepotrzebny stres ze swojego życia , jak i dla tych , których nie można wyeliminować , opracować strategię radzenia sobie z nimi . Głębokie oddychanie , np. przy długich, powolnych oddechów z membraną i techniki relaksacyjne , takie jak wizualizacja spokojnej okolicy , mogą pomóc utrzymać poziom stresu pod kontrolą. Regularne ćwiczenia i sen są także kluczem do zarządzania stresem .
Medycyna alternatywna

medycyna komplementarna i alternatywna wzrosła popularność i wielu cierpiących na migrenę dowiedzieć , że są wolne od narkotyków Opcje przynieść ulgę . W badaniu opublikowanym w 2004 numerze " British Medical Journal ", akupunktura, wschodniego podejścia do zdrowia , w których są włożone drobne igły pod skórę w wyznaczonych punktów nacisku , stwierdzono , aby zmniejszyć natężenie i częstotliwość migreny poprzez stymulowanie uwalnianie hormonów i biochemicznych , które pomagają ból procesów ciała . Członkowskie różnią się , w jaki sposób poświadczyć i akupunktury licencyjne , więc należy przed dokonaniem cierpiących na migrenę appointment.Some znaleźli ulgę poprzez uczenie ich kontrolować reakcję organizmu na wyzwalaczy z wykorzystaniem biofeedback , technikę, w której elektrody przymocowane do środka ciała na badania dowolnego dostawcy temperatura i napięcie mięśni , z których oba rosną podczas stresu . Poprzez uczenie się, jak ich organizm reaguje na pewne sygnały mogą dowiedzieć się, jak stymulować własne reakcje relaksacyjne --- pomaga im zarządzać ból migreny . Biofeedback jest zazwyczaj oferowane przez lekarzy lub klinik specjalizujących się w leczeniu bólu . Imperium Suplementy

Suplementy przyciągnęły uwagę niedawno na ich potencjał , aby zapewnić naturalny lek migrena ulgi wolne . Wiele osób cierpiących na migrenę donoszą, że suplementów magnezu ( ok. 400 mg z tlenku magnezu lub siarczan magnezu dziennie ) ma zmniejszyć częstotliwość ich migreny . Odpowiedzi od społeczności medycznej został zmieszany , jak podsumować Ninan T. Mathew , MD, w 1998 sympozjum Amerykańskiego Stowarzyszenia Badań nad ból głowy ( AASH ) , w whch powiedziała: " Nadal nie ma dowodów, że wymiana magnezu to żadnych korzyści w profilaktyce migreny. "ziołowy suplement feverfew jest również, aby być pomocne w zapobieganiu migreny . Jurek wydaje się normalizować funkcję płytek krwi , zapalenie bloku i zapobiec skurcze naczyń krwionośnych wywołujących migrenę . Nie przeszedł rygorystyczne badania kliniczne , więc jeśli chcesz dodać feverfew do swojej codziennej rutyny , robić pod kierunkiem i nadzorem lekarzem . Imperium