Żywność dla Migrena Relief

Miliony Amerykanów cierpi na bóle migrenowe każdego roku . Pulsowanie ból i niepożądane skutki migreny może trwać od kilku godzin do kilku dni. Znalezienie żywności, które wywołują ból, jest pomocny w zapobieganiu migreny , ale są też produkty, które pomogą zmniejszyć ból . Zapobieganie jest kluczem , ale kiedypulsujący ból załapaniu ataku , istnieją naturalne sposoby, aby zmniejszyć i wyeliminować ją . Kofeina

Kofeina jest częstowyzwalania bólu migrenowego u niektórych pacjentów , ale wielu ulgę od efektów stymulujących . Na początku bólu , picia filiżankę mocnej czarnej kawy lub puszki napój gazowany z kofeiną może złagodzić ból migrenowy . Zawsze należy unikać napojów dietetycznych , jakosztuczny słodzik jest wiodącym wyzwalania bólu migrenowego .

Kofeina jest skuteczna ze względu na wpływ , że ma na zwężenie naczyń krwionośnych . Jakmigrena ustawia się , naczynia krwionośne rozszerzają. Kofeina przeciwdziała to rozszerzenie , odciąża i ból. Jest również skuteczny w zwiększeniu skuteczności leków przeciwbólowych .
Zbiory pokarmy bogate w wapń

Żywności, które są bogate w wapń może zmniejszyć ból związany z migreną , a nawet pomóc zapobieganie migrenowym . Pacjenci mogą liczyć na źródła żucia tabletki wapnia dziennie lub spożywania pokarmów bogatych w wapń . Unikanie produktów mlecznych jest kluczem do tej metody są skuteczne, jak nabiał jestwysoki wyzwalania bólu migrenowego . Dobrym źródłem wapnia są kapusta , rzepa zieleni i szpinaku .

Pokarmy bogate w magnez

pokarmy bogate w magnez i będzie łagodzić ból migrenowy nawet uniemożliwić . Magnez jest niezbędne do prawidłowej czynności naczyń krwionośnych. Niski poziom , uruchamia się naczyń krwionośnych w głowicy , powodujące ból migrenowy rozwijać . Zjawisko to może być zwiększona w trakcie danego cyklu menstruacyjnego . Dodawanie dodatek do diety lub zwiększenie ilości pokarmów bogatych w magnez spożywanych zmniejszy i zapobiec w przyszłości bólu . Sprawdzić ciemnozielonych warzywach , takich jak szpinak, boćwina .
Kwasy tłuszczowe Omega 3

Dodawanie produktów bogatych w omega-3 kwasów tłuszczowych w diecie pomoże w zapobieganie bólu migrenowego , a także wyeliminować bólu na początku . Omega-3, kwasy tłuszczowe pomagają w prawidłowym czynności naczyń krwionośnych , wspólną przyczyną bólu migrenowego i działają jakoprzeciw - zapalne . Ryby takie jak tuńczyk, łosoś jest doskonałym źródłem Omega -3 kwasy tłuszczowe .
Ginger

Ginger złagodzi ból podczas ataku migreny . Nie ma żadnych korzyści profilaktyczne do imbiru , ale spożywanie herbaty imbir imbir lub zasilany podczas ataku migreny zmniejsza ból związany z nim . Sproszkowany imbir powinny być spożywane przez połknięcie połowę do jednej łyżeczki na początku bólu . Relaksującej skutki imbir będzie zmniejszyć ciśnienie i ból. Imperium