Jak zarządzać migreny Naturalnie

migrena jestpopularny rodzaj bólu głowy , który dotyka milionów ludzi na całym świecie . Jest to spowodowane przez podrażnienie i zapalenie zakończeń nerwowych , które występują , gdy naczynia krwionośne na powierzchni mózgu rozwinąć . Mogą jej towarzyszyć nudności , wymioty, nadwrażliwość na światło i zawroty głowy . Ból może być ciężkie i może trwać przez dwa dni, co uniemożliwia robi się z dnia na dzień działalności . Niestety , wciąż nie ma lekarstwa na migrenę . Jednak dzięki zastosowaniu wszystkich naturalnych środków Poniżej można skutecznie zmniejszyć częstotliwość migreny i zmniejszyć ból i dyskomfort . Rzeczy, które musisz
Lepiężnik kapsułek
Ginger Obrazów Feverfew kapsułki

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź Lepiężnik kapsułek ekstraktu. Zioło to zawiera substancję czynną o nazwie petasin , który ma właściwości przeciwzapalne , które mogą pomóc zmniejszyć swoje ataki migreny . Przyjmować jedną kapsułkę 50 mg dwa razy na dobę . Kapsułki można znaleźć wyciąg Lepiężnik w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością .
2

Weź imbir w postaci kapsułek. Imbir zawiera silny związek o nazwie 6 - gingerol które mogą zmniejszyć intensywność i częstotliwość swoich migren . Może również poprawić krążenie krwi . Weź jedną kapsułkę 500 mg na pierwszy znak do ataku. Tabletki należy przyjmować raz dziennie imbir , aby pomóc zmniejszyć migreny .
3

Spożywać pokarmy bogate w magnez . Magnezu może zmniejszyć ataki migreny poprzez rozluźnienie mięśni w naczyniach krwionośnych w głowie . Nasiona, groch , orzechy i zielone warzywa liściaste , takie jak szpinak zawiera obfite ilości magnezu . Jedz co najmniej jedną filiżankę produktów bogatych w magnez codziennie .
4

Weź feverfew kapsułek. Zioło to zawiera substancję czynną o nazwie silnym partenolidu , która zmniejsza ból i stan zapalny związany z migrenami . Zalecana dawka to jedna kapsułka 380 mg dwa razy dziennie z wodą .
5

Czyćwiczenia jogi medytacji nazywany Mudra . Umieść palec wskazujący i środkowy na kciuka , palca pierścień na dłoni , a twój mały palec przedłużony podczas oddycha spokojnie . Pozwoli to zmniejszyć intensywność i częstotliwość swoich migreny , a także promować krążenie krwi do wypoczynku . Imperium