Żywności , których należy unikać za cierpiących na migrenę

ból Migrena u pacjentów na całym świecie , dotykającymi miliony cierpi . Migrenowe bóle głowy mogą być wywołane przez żywność , stres , a nawet hormonów . Przez prowadzenie dziennika żywności , pacjenci mogą znaleźć żywności, które powodują ból i wyeliminować je z diety . Migreny są wywoływane przez te same żywności lub dodatków w większości pacjentów . Znając swoje wyzwalacze doprowadzi do życia przy mniejszym bólu migrenowego . Nabiał

Nabiał nosić białka , które zwiększają produkcję śluzu . Ta zwiększona miejsca produkcyjne zwiększone ciśnienie w mózgu , co często prowadzi do migrenowego bólu . Sery odmiany szczególnie w wieku , jogurt , mleko i lody są najczęściej wyzwalacze mleczne . Wyeliminowanie lub ograniczenie ilości tych produktów w diecie prowadzi do mniejszej liczby migreny .
Kofeina

Kofeina została uznana zaspust , ale może również pomóc złagodzić ból migrenowy , jeżeli są spożywane na początku ból głowy . Kofeina stymuluje naczynia krwionośne. Może to prowadzić do zwiększonego ciśnienia naczynia krwionośnego , co prowadzi do bólu. Korzystanie kofeinę w celu zmniejszenia bólu jest skuteczna tylko wtedy,migrena nie została wywołana przez spożycie kofeiny . Należy unikać napoje gazowane , kawa i herbata , aby zmniejszyć częstotliwość migreny . Ograniczając spożycie kofeiny do dwóch napojów dziennie , migrena ból powinien pozostać kontrolowane .

Alkohol

Napoje alkoholowe zawierają tyraminę dodatków , co zwiększa ryzyko migrena po spożyciu . To, w połączeniu z odwadniających wpływem alkoholu , zwiększenie efektów wyzwalania tego napoju jest . Unikaj napojów zawierających alkohol i wysokie poziomy tyra , takich jak czerwone wino , piwo i sherry . Czerwone wino jest często określany jako zdrowy napój , zmniejszając ryzyko dla zdrowia. To prawda dla wielu dolegliwości , jestgłówną przyczyną bólu migreny , a chorzy powinni go unikać .
Zbiory Aspartam

Sztuczne słodziki zawierające aspartam są wysokiej powodować migreny . Napoje gazowane diety , herbat oraz pokarmy i sztucznych substancji słodzących należy unikać. Wiele razy ,migrena zacznie w ciągu 30 minut zużywa sztuczny słodzik . Aspartam jest sprzedawany pod różnymi nazwami handlowymi. Czytaj pakiety sztucznych słodzików starannie unikać spożywania tego znanego spust.
Zbiory spożywcze uszlachetniające

spożywcze zawierające dodatki, takie jak glutaminian sodu ( MSG ) i azotanów wzrośnie prawdopodobieństwo atak migreny . Dodatki te służą do zachowania żywności dla barwnika spożywczego i zapobiec zatrucie żywności. Są one zwykle przebrany za etykietą , głosząc "naturalne środki aromatyzujące ". Należy unikać przetworzonej żywności , które zawierają największą ilość dodatków . Imperium