Jak zarządzać Migrena Wycofanie kofeiny

Kofeina jestmiecz obosieczny dla wielu cierpiących na migrenę . Mimo, że to może pomóc złagodzić ból ,brak może byćpowodem masz migrenę w pierwszej kolejności . Kofeina jest substancją uzależniającą i migreny są jednym z najgorszych jej objawów odstawienia . Celem długoterminowym jest ograniczyć spożycie kofeiny, więc twoje ciało nie będzie więc zależne . Nadal trzeba zobaczyć lekarza o migrenę . Będziesz wiedzieć, masz migreny kofeiny odstawienia , kiedy przestać jeść i pić wszystko kofeinę i w ciągu dnia można dostać migreny . Rzeczy, które musisz
dziennik lub pamiętnik notebook lub komputera ( programu )
Doctor Obrazów, czarna herbata, gorącej lub mrożonej (opcjonalnie ) in 1 pole czekolady (opcjonalnie)
Over-the- licznik przeciwbólowy z kofeiną ( opcjonalne, ale bardzo zalecane )
Pokaż więcej instrukcji My Brain Hurts

1

umówić się z lekarzem .
2

Napisz, co migreny ochotę . M.in. , jak długo to trwa , co z boku głowy to zwykle na , jeśli masz zawroty głowy i , jeśli są wrażliwe na światło , dźwięki i smaki . Prowadzić dziennik migreny . Jeśli jesteś kobietą , dodawać czy były miesiączkować lub napięcia przedmiesiączkowego .
3

Ogranicz kofeinę wymieniając wszystkie jedzenie , napoje i ponad -the-counter leki można spożywać w dzień . Następnie można wyciąć jeden drink co kilka dni . Stopniowo organizm łaknie coraz mniej kofeiny , aby nie dać migreny .
4

Przełącz od zawsze pije kawę lub napoje gazowane do czarnej herbaty . Zielona herbata ma nawet mniej kofeiny , ale warto się przyzwyczaić do czarnej herbaty , a potem spróbuj zielonej herbaty . Pić jedną szklankę wody między każdym napoju kofeiny .
5

Zjedz jedno pole czekolady bardzo powoli , jeśli nie dostać migreny . Przyjmowania leków na ból , jak tylko uświadomić sobie, żemigrena nadchodzi .
6

Trzymaj wizytę lekarza i niech czytać migrena pamiętnik. Terminarz może pokazać, że masz inne wyzwalacze migreny , takich jak pogoda, brak snu , lub ( w przypadku kobiet ), zmiany hormonalne . Następnie można spróbować uniknąć tych wyzwalaczy , czy wiadomo, kiedy do lepszych działań harmonogramu. Imperium