Jak Spot Objawy Iliotibial zespołem Band ( runnera kolana )

zespół iliotibial jestścięgno , które łączy kolana do biodra . Biegnie wzdłuż zewnętrznej uda do kolana . Jeśli ten zespół się stan zapalny i ból , to się nazywaIliotibial Band ( IT Band) Syndrome . Gdyzespół IT staje się napięty lub napięte , że ściera poza kolana i powoduje dyskomfort . Ścięgno ma pomóc w stabilizacji kolana , a jeśli tak nie jest , to następnie spowodować kontuzji kolana . Czasami sytuacja ta jest określana jako " kolano biegacza ", ale ludzi, którzy nie prowadzą doświadczyć , zbyt . Co powoduje, że tak się stało ? Nadużywanie lub nadmierny trening waga łożyska, źle dopasowane buty do ćwiczeń , które nie obsługują nogi , działa na nierównym terenie , wykonując energicznie po długiej przerwie , zmiany chodu , różnice długości nóg , płaskich stopach i nierównowagi mięśni są niektóre przyczyny IT paśmie Syndrome.Read na dowiedzieć się , jak rozpoznać ten stan . Rzeczy, które musisz Foto ból kolana

Pokaż więcej instrukcji
1 ból

Ogłoszeń wokół zewnętrznej strony kolana. Czasami ludzie panikować i myślę, że może byćmożliwe na rozdarcie łąkotki lub kolana cap. A może uważasz, że napięte mięśnie . Skonsultować się z lekarzem w celu potwierdzenia diagnozy syndromu zespół IT . Korzystnie , idź do lekarza ortopedę .
2

trudności doświadczenia w korzystaniu z kolana podczas chodzenia w górę lub w dół po schodach . Często boli bardziej ustąpić niż iść w górę .
3

zbadać swoje kolano na obrzęk . Nie będzie pewne wzdłuż boku kolana. Żyły mogą stać się bardziej widoczne niż to było przed , czygrupa małych żył w dowolnym miejscu na nodze może się obrzęk .
4

Krajobrazy , że spacer staje siębezwładne . Będzie czuć się jak coś ciągnie nogę razem . Nie będzie za czapkę ból kolana i ciśnienia wszystko wzdłuż boku nogi aż do biodra .
5

Zauważ, że jesteś bardziej zmęczony niż można byłoby normalnie . Ból z boku nogi obejmie od góry biodra do kolana i sprawi, że będziesz zmęczony . Będziesz pracować bardziej do wykonywania codziennych rutynowych czynności i chcesz odpocząć więcej . W rzeczywistości , będziemy chcieli, aby po prostu leżeć . Imperium