Jak dodać ciepła do Łopatka i Elbow Injury

Każdy, kto bierze udział w aktywności fizycznej wiąże się z ryzykiem uszkodzenia . Czy podnoszenia pola w pracy lub rzucanie piłki z przyjaciółmi , to ryzykujemy, wysiłku lub ciągnięcie mięśni lub ścięgien . Ramiona i łokcie są szczególnie podatne na uszkodzenia , ponieważ są one główne punkty obrotu i stres dla każdej działalności , która obejmuje górną połowę ciała . Stosując odpowiednie zabiegi ciepła może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć czas potrzebny do wyleczenia . Rzeczy, które musisz Foto poduszki elektrycznej lub ręcznikiem nasączonym gorącej wody:
Pokaż więcej Instrukcje
1

Używaj tylko lód , leki przeciwbólowe i odpoczynku , aby złagodzić objawy uszkodzenia przynajmniej przez pierwsze dwa dni leczenia , aby umożliwić obrzęk zejść .
2

pomocą poduszki elektrycznej lub ręcznikiem nasączonym ciepłą wodą do stosowania ciepła do obszaru poszkodowanej przez 15 do 20 minut wyjmij go na co najmniej godzinę .
3

razie potrzeby powtórzyć w ciągu dnia w celu złagodzenia bólu . Imperium