Taping Metody powięzi podeszwy

Rozlane zapalenie powięzi podeszwy jest stanem, który jest spowodowany przez nadużywanie powięzi podeszwy ścięgna . To, że cięgno przechodzi w poprzek łuku stopy. Objaw powięzi często występuje u osób, które mają wysokie łuki na nogach . Odpowiednie techniki taping może zmniejszyć ryzyko zapalenia powięzi podeszwy dla osoby, która ma wysokie łuki lub inne problemy ze stopami . Przygotowanie

Ważne jest, aby używać odpowiedniego rodzaju taśmy , gdy taśmy nogi do ochrony przed powięzi podeszwy . Ponieważtaśma jest często noszone w czasach , gdy stopy pocą ,taśma musi być wytrzymały i pobyt mokry i lepki przy czym wszedł na stale . Rolka taśmy 2,5 cm tlenek cynku jest dobry w użyciu, ponieważ pozostaje on dobrze i jest elastyczna i wytrzymała .

Taśmy można ciąć nożyczkami lub może być rozdarta . Ponieważtaśma jest bardzo wytrzymała , łzawienie taśmę może być trudne , dlatego nożyczki mogą być najlepszym rozwiązaniem do cięcia taśmy . Najlepiej jest zawsze co najmniej jedną rolkę taśmy w magazynie , aby zapewnić zawsze jest za mało.
Taping

Zacznij od cięcia taśmy tak jest wystarczająco długi, przejść wokół stopy , począwszy od lewej stronie łuku i dzieje się wokół pionowej i kończącą się na prawej stronie łuku. Należy uważać, aby nie dostać żadnych zmarszczek na taśmie , mogą powodować pęcherze .

Czy to samo na drugą nogę i pamiętać, aby zachować prosty taśmy . Oprócz zapobiegania pęcherzy , co również zapewnia bardziej solidna podstawa do pozostałej części taśmy , która jest umieszczona na stopę. Alternatywną metodą taping wymaga stożek stworzyć "X" na spodzie stóp , z dwoma kawałkami taśmy na spotkaniu łuku .

Cut sześć kawałki taśmy , które są wystarczająco długie, aby przejść przez szerokość stopy. Umieścić pasek taśmy bezpośrednio na przedniej części łuku od prawej do lewej strony. Umieścić następny kawałek taśmy w środku łuku i umieścić trzeci fragment taśmy na końcu łuku. Łuku stopy teraz nie będą widoczne .

Powtórz ten sam proces na drugą nogę . Upewnij się, że kawałki taśmy , które działają na całej szerokości stóp lekko zachodzą na siebie tak, żeskóra łuku nie widać . Łódź

Wytnij dwa długie kawałki taśmy i owiń je wokół stóp sam sposób zrobiłem wcześniej . Drugie kawałki taśmy pomoże zachować wszystkie inne kawałki taśmy w miejscu i ustabilizować system wsparcia .

Proces taping stóp może być nieco przyziemne i uciążliwe. Prawidłowo podklejone stóp może wymagać około 10 do 15 minut . Jednakże, jeśli taping jest wykonane prawidłowo , to może znacznie zmniejszyć ból poczuł od powięzi podeszwy . Imperium