Jak dać masaż barków

Nadanie ramię masaż może pomócstrona otrzymująca zrelaksować , jak również często ból mięśni . To może byćzmysłowe doświadczenie . Jednakże , w większości przypadków, proces ten jest pomocdrugiej osoby łagodzenia ich napięcia . Jest to szczególnie ważne dla ludzi, którzy pracują z rękami cały dzień podnoszenia ciężkich skrzynek lub dla ludzi , którzy siedzą za biurkiem . W kilku prostych krokach , będziesz mógł dać skuteczny masaż ramion . Instrukcja
1

Zdecyduj pozycji siedzącej . To powinno być w pozycji pionowej. Niski powrotem krzesło lubkanapa może działać dobrze .
2

Rozpocznij masaż w okolicy szyi . Należy stosować obie ręce . Zabierz swoje palce i naciskać obu stronach szyi . Następnie przenieść do wewnątrz okrężnymi ruchami , aż palce obu rąk są wzruszające . Upewnij się, że stosuje się ciśnienie , ale nie należy naciskać wystarczy miećodbiornik płakać z bólu .
3

Przenieś w dół w kierunku podstawy szyi . Nadal w ruchu kołowego tylko wyciągnięcie ręki . Po osiągnięciu podstawy szyi , przenieść na zewnątrz, aż twoje palce są na bokach po raz kolejny .
4

masować ramiona obok . Palcami w chwytając ruchu. Należy to zrobić z obu rąk . Pamiętaj, aby masować tylko mięśnie barku i nieostrza. Kontynuuj, aby przejść z powrotem i czwarty na całej powierzchni mięśni.
5

Powtarzaj kroki od 1 do 5 , dopóki nie są całkowicie zrelaksowany i ich mięśnie są luźne . Imperium