Jak rozpoznać skurcze

Najczęściej krótkoterminowe skurcze będą występować ze względu na rozległe zmęczenia lub uszkodzenia mięśnia . Podczas gdy skurcze mogą być bolesne , są często związane z uczuciem ucisku w danym obszarze , z powodu nagłego skurczu mięśnia za . Skurcze mięśni mogą wystąpić prawie każdy mięsień na ludzkim ciele i ważne jest, aby dokładnie określić położenie i przyczyny skurcz . Poból lub ucisk skierowany jest , że może to być wyeliminowane z delikatnym masażem lub odpoczynku . Rzeczy, które musisz Foto wiedzę o anatomii człowieka Obrazów metody masażu

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak rozpoznać skurcze
1

zlokalizować źródło Twojego skurcze mięśni . Studiować anatomię człowieka w celu uzyskania lepszej wiedzy o źródła swojej skurcz mięśni jest . Trzeba będzie wskazać dokładną lokalizację skurcz mięśni w celu ich leczenia , a to oznacza , że trzeba zrozumieć różnicę między mięśnia czworogłowego i mięśni ścięgna udowego .
2

Identyfikacja przyczyną twoich skurcze mięśni . Upewnij się, że rzeczywiście pochodzi z skurcz mięśni , a nie z pustego narządu lub innej lokalizacji wewnątrz ciała . W większości przypadków będziesz w stanie ustalić tę informację , po prostu zwracając uwagę na swoje ciało . Ból związany z wydrążonym skurcz narządów jest często znacznie wyższa od bólu związanego ze skurczem mięśni. Skurcze narządów są prawie wyniszczające i powinny być traktowane z natychmiastowej pomocy lekarskiej eksperta .
3

Traktuj swoje skurcze mięśni odpowiednio . Najlepszym lekarstwem na skurcze mięśni jest odpoczynek . Gdy mięsień kurczy się szybko, to zwykle stara się powiedzieć , że ciało jest albo uszkodzony lub zmęczony . Być może na kanwie mięśni na siłowni lub w pracy , a może po prostu nadmiernie wykorzystywane mięśnie na co dzień . Aby uzyskać lepsze wyniki , zastosować delikatny masaż mięśnia zmęczonego , jak reszta .
4

Stretch przed i po aktywności fizycznej . Nadmiernej pracy napięte mięśnie jestgłówną przyczyną zmęczenia mięśni i często prowadzi do poważnych skurcze i /lub skurcze mięśni . Aby uniknąć takich sytuacji , rozciągnąć prawidłowo przed aktywności fizycznej . Jeśli masz fizycznie stresujące zadanie , należy rozciągnąć przed wyjściem z domu do pracy . Utrzymać mięśnie jako przodkiem , jak to możliwe w czasie trwania każdej aktywności fizycznej .
5

Skonsultuj się z lekarzem , jeśli skurcze mięśni utrzymują się dłużej niż trzy dni.