Jakie mięśnie są używane podczas siłowania się na rękę?

Mięśnie główne:

1. Biceps ramienia: Zgięcie i supinacja łokcia

2. Brachioradialis: Zgięcie i supinacja łokcia

3. Supinator: Supinacja

4. Mięsień piersiowy większy: Przywodzenie i rotacja wewnętrzna barku

5. Latissimus dorsi: Przywodzenie i prostowanie barku

Mięśnie wtórne:

1. Triceps brachii: Prostowanie i supinacja łokcia

2. Mięśnie naramienne (przednie, boczne, tylne): Zgięcie, odwiedzenie i wyprost barku

3. Trapez (włókno górne i środkowe): Unoszenie i cofanie barków

4. Romboidy (większe i mniejsze): Cofnięcie barku

5. Teres major: Przywodzenie i prostowanie barku