Jakich mięśni używasz podczas jazdy na nartach?

Dolna część ciała:

* Mięsień czworogłowy (przód uda): Rozciągnij staw kolanowy, aby wyprostować nogę

* Ścięgna podkolanowe (tył uda): Zegnij staw kolanowy, aby zgiąć nogę

* Pośladek wielki (pośladki): Rozciąga staw biodrowy, aby wyprostować biodro

* Łydki (tył dolnej części nogi): Zginaj podeszwowo staw skokowy, aby skierować stopę w dół

Górna część ciała:

* Biceps (przód ramienia): Zegnij staw łokciowy, aby zgiąć ramię

* Triceps (tył ramienia): Rozciągnij staw łokciowy, aby wyprostować ramię

* Latissimus dorsi (tył): Rozciąga staw barkowy, prostując ramię

* Mięsień piersiowy większy (klatka piersiowa): Zgina staw barkowy, aby zgiąć ramię

* Mięśnie naramienne (ramiona): Odwiedź staw barkowy, aby przesunąć ramię na bok, unieś ramię nad głowę i obróć ramię

Rdzeń:

* Prosty brzucha (przód brzucha): Zgina kręgosłup, pochylając się do przodu

* Ukośne (boki brzucha): Zegnij kręgosłup, aby zgiąć się w bok i obrócić kręgosłup

* Prostownik kręgosłupa (tył): Rozciąga kręgosłup, prostując plecy

Stabilizatory:

* Małe mięśnie stóp, kostek, kolan, bioder, ramion, łokci i nadgarstków: Wspierają i stabilizują stawy