Jak nazywa się wykonywanie ćwiczeń o takiej intensywności, aby serce mogło dostarczyć tlen potrzebny mięśniom?

Ćwiczenia aerobowe , zwane także ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi lub cardio, to rodzaj ćwiczeń fizycznych, które zwiększają tętno i powodują szybszy oddech. Ćwiczenia aerobowe są często stosowane w celu poprawy zdrowia i sprawności układu krążenia. Może również pomóc w utracie wagi, obniżeniu ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu oraz zmniejszeniu ryzyka niektórych chorób, takich jak choroby serca i udar.

Oto kilka przykładów ćwiczeń aerobowych:

- Działanie

- Jogging

- Chodzenie

- Pływanie

- Kolarstwo

- Taniec

- Zajęcia aerobiku

- Skakanka

- Turystyka piesza

- Wchodzenie po schodach