przyczyny i Leczenie skurcze Cielęta
Zbyt mało potasu w mięśniach często prowadzi do skurczów mięśni . Zapobiec skurcze jeść dużo bananów , ziemniaków i innych pokarmów bogatych w potas , szczególnie przed treningiem lub angażowanie się w inne aktywności fizycznej . Foto Foto Foto Odwodnienie i brak elektrolitów
kurcze mięśni znacznie łatwiej , kiedy organizm jest odwodniony lub brakuje elektrolitów . Na szczęście oba te problemy można rozwiązać w ten sam sposób : przez picie elektrolitów wypełnione napojów sportowych , takich jak Powerade , Gatorade czy Muscle Milk . Picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie pomogą zapobiec skurcze i poprawić ogólny stan zdrowia . Imperium Stretching
Cielęta skurcz znacznie łatwiej , gdy uczestniczą w aktywność fizyczna bez rozciągania najpierw się rozgrzać mięśnie . Rozciągnąć łydki przed wykonywania przez rzucając się do przodu lub podnosząc nogę do tyłu rękoma. Rozciąganie łydek się może złagodzić skurcze . Najlepszym sposobem, aby złagodzić skurcze łydek przez rozciąganie jest wyprostować nogę przed sobą i wyciągnąć na górnej części stopy .
Kliparty natychmiastowego leczenia
zwiększenia niektórych składników odżywczych i rozciąganie przed aktywność fizyczna może leczyć skurcze , a także pomóc im zapobiegać , czasami skurcze wezwanie do natychmiastowego kojące. Nagrzewa powierzchnię z termofor lub w wannie z ciepłą wodą zapewni szybką ulgę . Pocieranie cielę z rąk będzie również zrelaksować mięśnie i zatrzymać skurcze .
Lekarskiej
Jeśli masz częste skurcze , które nie są wspierane z innych metod , lekarz może przepisać leki zwiotczające mięśnie , aby rozluźnić mięśnie i zapobiec skurcze . Imperium