Jakich jest 12 głównych grup mięśni?

12 głównych grup mięśni to:

1. Mięśnie naramienne (plecy)

2. Biceps (ramię)

3. Triceps (ramię)

4. Klatka (piersiowy większy)

5. Łaty (najszerszy grzbiet)

6. Wstecz (prostownik kręgosłupa)

7. Brzuch (mięsień prosty brzucha, skośny, poprzeczny brzucha)

8. Pośladki (pośladkowy wielki, pośladkowy średni, pośladkowy mały)

9. Mięsień czworogłowy (przednie udo)

10. Ścięgna podkolanowe (tylne udo)

11. Łydki (brzuchaty łydki, płaszczkowaty)

12. Przedramiona (zginacze i prostowniki)