Co dzieje się z mięśniami i kościami w kosmosie?
W kosmosie astronauci doświadczają mikrograwitacji, co oznacza, że znajdują się w stanie swobodnego spadania i nie doświadczają takich samych sił grawitacji, jak na Ziemi. Ten brak grawitacji może powodować atrofię lub zanik mięśni, ponieważ nie są one używane tak często, jak na Ziemi. Astronauci mogą stracić nawet 20% masy mięśniowej podczas sześciomiesięcznej misji w kosmosie.
Aby zwalczyć zanik mięśni, astronauci muszą regularnie ćwiczyć w kosmosie. Korzystają z różnorodnego sprzętu do ćwiczeń, w tym bieżni, rowerów stacjonarnych i taśm oporowych. Wykonują także ćwiczenia oporowe z wykorzystaniem własnej masy ciała.
Kości
Kości również doświadczają skutków mikrograwitacji w przestrzeni. W przypadku braku grawitacji kości nie muszą pracować tak ciężko, aby utrzymać ciężar ciała i mogą zacząć tracić gęstość. Stan ten, znany jako osteoporoza, może prowadzić do osłabienia i łamliwości kości, które są bardziej podatne na złamania.
Aby zapobiec osteoporozie, astronauci muszą przyjmować suplementy wapnia i witaminy D oraz regularnie ćwiczyć. Używają również specjalnego kombinezonu zwanego „G-suit”, który pomaga utrzymać przepływ krwi do kończyn dolnych i zmniejsza wpływ mikrograwitacji na kości.
Pomimo tych środków astronauci w dalszym ciągu doświadczają utraty mięśni i kości podczas pobytu w kosmosie. Jednak regularnie ćwicząc i przyjmując suplementy, mogą zminimalizować te skutki i zachować zdrowie.
* Czy naciągnąłem mięsień, czy całkowicie go nadwyrężyłem?
* Jakie są najlepsze męskie dodatki, które sprawiają, że stajesz się twardy?
- Jakie narządy wewnętrzne zawierają mięśnie?
- Jak używać łatek cieplnej na ból mięśni
- Co dzieje się z mięśniami, gdy brakuje ATP?
- Jak rozpoznać objawy mięśni Strain
- Jakie są przykłady mięśni nazwanych ze względu na ich pochodzenie i przyczep?
- Czym różni się wygląd mięśni gładkich od mięśni szkieletowych?
