Dlaczego stymulacja nerwów prądem elektrycznym pomaga na krótki czas zapobiec zanikowi mięśni?
1. Aktywacja mięśni:EMS bezpośrednio aktywuje włókna mięśniowe, omijając centralny układ nerwowy. Kiedy prąd elektryczny zostanie przyłożony do nerwu, powoduje on depolaryzację włókien nerwowych i powoduje wyzwolenie ich potencjałów czynnościowych. Prowadzi to do skurczu mięśni, naśladując naturalny proces dobrowolnej kontroli mięśni. Aktywując mięśnie poprzez EMS, pomaga utrzymać masę mięśniową i zapobiegać atrofii.
2. Zwiększona synteza białek:Wykazano, że EMS stymuluje syntezę białek, która jest niezbędna do utrzymania i budowy tkanki mięśniowej. Stymulacja elektryczna może aktywować szlaki syntezy białek mięśniowych, prowadząc do zwiększonej produkcji białek mięśniowych, takich jak miozyna i aktyna. Proces ten pomaga przeciwdziałać rozpadowi białek mięśniowych, który ma miejsce podczas atrofii.
3. Poprawa przepływu krwi:EMS może poprawić krążenie krwi w stymulowanych mięśniach. Zwiększony przepływ krwi dostarcza tlen i składniki odżywcze do komórek mięśniowych, wspierając metabolizm komórkowy i promując zdrowie mięśni. Odpowiedni przepływ krwi pomaga w utrzymaniu funkcji mięśni i zmniejsza ryzyko ich zaniku.
4. Zmniejszony rozpad białek mięśniowych:EMS może potencjalnie zmniejszyć rozpad białek mięśniowych, proces znany jako proteoliza. Stymulacja elektryczna może zakłócać aktywację szlaków prowadzących do degradacji białek mięśniowych, takich jak szlak ubikwityna-proteasom. Hamując proteolizę, EMS pomaga zachować masę mięśniową.
5. Adaptacje neuronowe:Regularne EMS może indukować adaptacje neuronowe, które poprawiają wydajność mięśni i zmniejszają atrofię. Z biegiem czasu EMS może wzmocnić połączenia między nerwami i włóknami mięśniowymi, co skutkuje bardziej efektywną rekrutacją mięśni i zwiększoną siłą mięśni. Te adaptacje nerwowe przyczyniają się do utrzymania masy mięśniowej.
Należy pamiętać, że EMS nie zastępuje regularnych ćwiczeń i aktywności fizycznej. Chociaż może pomóc złagodzić zanik mięśni na krótki okres, długoterminowe zapobieganie utracie mięśni wymaga połączenia treningu siłowego, zbilansowanego odżywiania i aktywnego stylu życia. Przed użyciem EMS zaleca się konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby zapewnić prawidłowe i bezpieczne zastosowanie.
