Jak zidentyfikować czynników przyczyniających się do nadwagi zysk

Możesz się martwić o swojego przyrostu wagi dla różnych powodów , od zdrowia do swojego wyglądu . Jeśli masz nadwagę , to również mogą odczuwaćobniżenie poczucie własnej wartości , oraz, ewentualnie, może nawet depresji . Jednak w większości przypadków , nie jest czymś, co można zrobić z tym problemem. Trzeba zadać sobie kilka pytań i uczciwych pod uwagę wszystkie czynniki , które mogą przyczyniać się do zwiększenia masy ciała . W ten sposób można przejąć na własność sytuacji i zwiększyć swoje szanse na skuteczne zarządzanie nim . Instrukcja
1

Poznaj dokładny charakter swojej przyrost masy ciała , i rozważyć wszelkie oczywistych przyczyn . Jeśli , na przykład, już zyskał funt lub dwa w ciągu ostatnich kilku lat , to może być tylko dlatego, że miały oczu od skali i być może trochę mniej wykonywanećwiczenia . Z drugiej strony , jeśli przyrost masy ciała jest bardziej ekstremalne lub w krótkim czasie , należy skonsultować się z lekarzem .
2

Spójrz na wszelkie zmiany w stylu życia . Częstą przyczyną nadwagi jestzmiana aktywnej pracy na siedzący tryb pracy . Ludzie często nadal zużywa tyle samo kalorii , nie dopuszczając do skutków wypalania znacznie mniej energii. Jest to również typowy przytyć jeśli zostały obniżone lub ponieśli stratę pracy lub stosunku rozpad . Łatwo jest pocieszyć jeść podczas oglądania telewizji w godzinach wieczornych .
3

Poszukaj innych zmianach dotyczących zdrowia lub ciała . Może czuć się zmęczony i ospały z powodu tarczycy pod - aktywny , który charakteryzuje się przyrostem masy ciała . Jest również mądry, aby skonsultować się z lekarzem , jeżeli zauważy się obrzęk w dowolnej części ciała , lub jeśli masz jakieś inne objawy , takie jak zwiększona częstość oddawania moczu . Niektóre leki , takie jak leki przeciwdepresyjne lub sterydy , może również powodować zwiększenie masy ciała . Nie należy przerywać przyjmowania żadnych przepisanych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem . Imperium