Jak Reverse leptyny Odporność

Leptyna jest hormonem, który jest ściśle związany z insuliną i jest odpowiedzialny za przekazywanie sygnałów , które mówią, kiedy jesteś pełny , uczynić swoje ciało spalić tłuszcz na paliwo i zmniejszyć lub wyeliminować przechowywane tłuszczów ciała . Jednak według dr Ron Rosedale , MD, kiedy jesz nadmiernych pokarmy bogate w węglowodany , zwłaszcza syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i wyrafinowane (biały) ziarna i chleb , swoje ciało za dużo komunikatów leptyny do krwi . To prześwietlenie hamuje zdolność organizmu do zrozumienia wiadomości leptyny i prowadzi do otyłości , jak również cukrzycy . Jedynym znanym sposobem na odwrócenie odporność leptyny , według Rosedale jest poprzez odpowiednią dietę . Rzeczy, które musisz
tłustych mięs
pełnotłusty nabiał Obrazów jaja Obrazów, produkty pełnoziarniste Łódź Fruit Obrazów Warzywa Foto orzechy
Coconut Obrazów Awokado
oliwa z oliwek
nieogrzewany , surowy miód

Pokaż więcej instrukcji
1

wyeliminować przetworzone cukry i wyrafinowane produkty zbożowe z diety i zastąpienia ich niektórych owocach , nieogrzewanym miodu i minimalnych kwot całych produktów zbożowych ( jeśli w ogóle). Przetworzone cukry , w tym wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany , a także biały, rafinowanych produktów zbożowych , według dr Joseph Mercola , MD, są najbardziej odpowiedzialne za nowoczesną epidemii leptyny i oporności na insulinę . Te produkty wywołują przepięcia leptyny i innych hormonów we krwi ze względu na ich charakter rafinowanej i te fluktuacje powodowaćciało się niewrażliwe na leptynę w czasie. Niektóre surowe owoce , nieogrzewany miód i produkty pełnoziarniste , nie będzie zachowywać się w ten sposób i nie przyczyniają się do oporu leptyny .
2

Minimalizowanie skrobi w diecie . Nawet produkty pełnoziarniste , ziemniaki i inne skrobie pozornie zdrowe , nie zawsze są idealne dla ciała, które zgodnie z Weston A. Price Foundation działa najlepiej, gdy tłuszcz jest jego źródłem paliwa . Skrobie i owoców powinien być zużyty w zależności od sposobu aktywneosoba w ciągu dnia. Na przykład , dr Thomas Cowan , MD, mówi się, że przeciętny człowiek potrzebuje tylko 30 do 70 gramów węglowodanów dziennie , podczas gdywytrzymałość sportowiec może potrzebować do 300 gramów węglowodanów dziennie . Jeden banan zawiera około 20 do 24 gramów węglowodanów , jeden kawałek typowego chleba zapewnia od 12 do 20 gramów i jeden średni ziemniak dostarcza 37 gramów .
3

Jedz dużo białka z odpowiednich źródeł . Jedzą mięso , jak również niektóre jaja i mleko , szczególnie ze źródeł organicznych. Najlepszy rodzaj białka zużywają do utraty wagi jest surowy (jak niepasteryzowanego mleka, tatar i sushi ) . Jeśli jedzenie gotowane białko , nie jeść zbyt dużo .
4

Jedz wszystkie zdrowe tłuszcze pragnienie. Według dietologa dr Aajonus Vonderplanitz , oleje roślinne są również częściowo odpowiedzialne za epidemie otyłości. I zgodnie z Cowan wszystkie uwodornione tłuszcze (obejmujące olej sojowy , olej rzepakowy i olej z nasion ) , stosowany jako klocki do budowy i utrzymania ciała, a bardziej konkretnie trzustki, może spowodować leptyny i problemów zdrowotnych związanych insulinę (w tym cukrzycy ) . Idealne tłuszcze do jedzenia są masło, śmietana , smalec , tłuszcze mięsne , olej z wątroby dorsza , wyroby kokosowe , awokado i oliwa z oliwek . Tłuszcze organiczne i surowce są zawsze najlepsze.
5

Jedz częściej , i jeść , aż nasycony każdym razem . Według Matta Stone'a o 180 stopni Zdrowia , overfeeding prawo żywności właściwie równoważy hormony insuliny i pokrewnych , jedząc mniej jedzenia i rzadziej faktycznie skutkuje niestabilnych poziomów hormonów , które starają się uniknąć . Wiele osób pod kierunkiem Stone'a zostały zrównoważone poziomu cukru we krwi w ciągu zaledwie jednego miesiąca , po prostu overfeeding prawo żywności . Imperium