Wprowadzenie do wibratora

Od 2010 roku , maszyny wibracyjne szybko stają sięalternatywą dla tradycyjnych urządzeń do ćwiczeń odchudzanie ze względu na ich wyjątkowe właściwości mechaniczne. Podczas gdy większość maszyn do ćwiczeń wymaga wykonywanie na płaskiej podkładce lub utworu , sprzęt wibracyjny stosuje nieco nierówny powierzchnię , aby Twoje mięśnie pracują ciężej podczas każdej sesji . Za

Istnieje kilka korzyści , jeśli chodzi o efekty kształcenia maszyn wibracyjnych . Mogą być przeznaczone do treningów niewielki wpływ , które są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie tolerują bardziej zdecydowane formy ćwiczeń , takie jak bieganie czy sporcie wyczynowym . Pomagają także mięśnie i spalić kalorie tonów jednocześnie , co może zmniejszyć całkowity czas treningu .
Wady

Każdy kawałek sprzęt do ćwiczeń jest związana mieć kilka wad , i maszyny wibracyjne nie są wyjątkiem . Ponieważ są to urządzenia niskiego wpływu , nie oferują właściwości budujące kości maszyn , takich jak bieżnie . Ponadto, jeśli masz skłonności do choroby lokomocyjnej , ciągłe , drobne ruchy maszyny mogą pogorszyć ten stan .

Rozważania

Przy podejmowaniu decyzji, czy do nabycia lub korzystania z drgań maszyny rozważyć swoje cele fitness i cele. Jeśli jesteś w stosunkowo dobrym zdrowiu i szukasz kompletnego tonowania ciała , tego typu urządzeń może byćdobry mecz dla Ciebie . Jednak jest to zawsze najlepiej skontaktować się z lekarzem lub trenerem przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń . Imperium