Sposoby leczenia otyłości

Otyłość charakteryzuje się zbędnej tkanki tłuszczowej , jesteś otyły , jeśli masz BMI ( wskaźnik masy ciała ) liczą ponad 30 lat . Otyłość jest znacznie głębsza niż wygląd fizyczny i powoduje ryzyko dla wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca , wysokie ciśnienie krwi i niektórych nowotworów . Zabiegi mają na celu zmniejszenie masy ciała , co poprawia jakość życia i zmniejsza ryzyko powikłań związanych . Dieta

Ograniczanie kalorii i jedzenie zdrowszej żywności jestistotnym elementem leczenia otyłości . Bezpieczna utrata wagi wynosi około jednego do dwóch funtów na tydzień i daje najlepszą szansę na utrzymanie go na stałe. Ty i twoi pracownicy służby zdrowia przejść nad swoimi typowych nawyków żywieniowych , aby zorientować się , co należy zmienić . Zwykle trzeba będzie cofać się między 1000 i 1600 kalorii dziennie. Żywność o niskiej gęstości energii , co oznacza małą ilość kalorii w danej objętości , pozwala jeść większe porcje , ale podjąć w mniej kalorii . Żywność o niskiej gęstości energii są owoce i warzywa. Trzymaj się z dala od żywności wysokiej gęstości energii, takich jak słodycze , cukierki i przetworzonej żywności . Dążyć do więcej pokarmów roślinnych w oparciu i zwiększyć spożycie białka nie- mięsnych , takich jak fasola, soczewica i soja . Spożywać zdrowe tłuszcze , takie jak orzechy , nasiona i olej z oliwek .

Aby przejść rozpocząć utratę masy ciała , lekarz może zalecić krótkoterminowych niskokalorycznej diety płynnej . Zazwyczaj zużywa tylko 600 do 800 kalorii dziennie . Lekarz może zalecić to jeśli przygotowuje się do zabiegu odchudzania lub mają poważne komplikacje zdrowotne. Nie należy tego robić na własną rękę, trzeba nadzorem lekarza. Trzeba także przyjąć długofalowe strategie odchudzania po zakończeniu zachować się na utratę wagi .
Ćwiczenie

Ćwiczenia , wraz ze zdrowym odżywianiem , jest podstawą z każdego udanego odchudzania . Trzeba będzie wykonywać napoziomie od umiarkowanego do intensywnego , przez co najmniej 150 minuttygodniowo stracić skromną ilość masy , trzeba będzie co najmniej 250 do 300 minut na znaczne straty . Zacznij powoli i budować swoją zdolność , nie na to zrobić i nie ustawić nierealne cele dla siebie na początku. Zdrowe odchudzanie może być wolno będzie na początku, ale to najlepszy sposób , aby utrzymać ją długoterminowe . Imperium Zachowanie Modyfikacja

Sukces pociąga za sobą utrata masy ciała dramatyczne zmiany w zachowaniu i postawy wobec diety i ćwiczeń fizycznych . Programy modyfikacji zachowań pomagają zbadać aktualną sytuację i przekonań , aby rozpocząć wprowadzanie zmian w stylu życia . Można przezwyciężyć negatywne przekonania i autodestrukcyjne zachowania . Profesjonalne doradztwo może pomóc dostać się do głębszych psychologicznych korzeni swoich problemach z jedzeniem i pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem , głównych wyzwalaczy do przejadania się . Terapia poznawczo- behawioralna jestpopularną formą terapii przezwyciężania otyłości .
Leki

Lekarz może przepisać leki jako uzupełnienie zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych , w niektórych przypadkach, jak o BMI powyżej 27 wraz z powikłań, takich jak cukrzyca czy wysokie ciśnienie krwi lub gdy inne metody nie zadziałały .

Meridia zmienia swoją chemię mózgu , sprawiając, że pełniejsze szybciej i zmniejszenie apetytu . Po roku , będzie zazwyczaj zdjąć pięciu do 10 procent swojej masy początkowej. Xenical utrzymuje swoje ciało od trawienia i absorpcji tłuszczu , nadmiar tłuszczu jest wydalany w stolcu . Straci około pięciu do 10 procent masy ciała w ciągu jednego roku .

Leki te mogą nie działać dla wszystkich , a niektóre powinny pozostać na nich do końca życia. Jest prawdopodobne, aby odzyskać wagę , gdy idziesz po nich .
Chirurgia

chirurgii bariatrycznej oferuje najbardziej dramatycznej utraty wagi , ale może być niebezpieczne . Zabieg ten ograniczy ilość żywności można jeść . Możesz stracić do 50 procent masy ciała , po pięciu latachniewiele ponad połowie zachowali wagi off . Optymalne wyniki wymagają długoterminowego zobowiązania do zdrowego stylu życia . Zabieg ten jest zazwyczaj zarezerwowane dla osób chorobliwie otyłych (BMI powyżej 40 ) lub , jeśli jest to od 35 do 39,9 i masz poważnych powikłań związanych z wagą . Imperium