Co wpływa tkanki tłuszczowej ?

Twój tkanki tłuszczowej jestprocent ciała, które składa się z dwóch zasadniczych i przechowywane tłuszczów . Numer ten jest doskonałym wskaźnikiem stanu organizmu. Zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej , bez względu na to, ile ważysz , jestbardzo niebezpieczna i należy podjąć kroki , aby uzyskać procent tkanki tłuszczowej w odpowiednich strefach . Aby to zrobić , należy najpierw zrozumieć, co wpływa na procent tkanki tłuszczowej . Olejki Fat

Olejki tłuszcze są niezbędne dla organizmu do działania. Ze względu na konieczność podstawowych tłuszczów , kobiet tkanki tłuszczowej nie powinna być niższa niż 12 % , a męskie powinny być nie mniejsze niż 3 % .
Zapasów tłuszczu

tłuszcz przechowywany jestnadmiar tłuszczu , że ciało nie musi funkcjonować . Tłuszcz przechowywany jest używany, gdyciało wywiera więcej energii niż normalnie , tak jak ćwiczenia . Gdy nie spalił się , gromadzi się tłuszcz przechowywany w czasie i prowadzi do nadwagi i otyłości . Gdy tkanki tłuszczowej jest obliczana , jestzapisane , że wskazuje tłuszcz zdrowy lub niezdrowy, jak człowiek jest w odniesieniu do zawartości tłuszczu . Na przykład , to jest zdrowe dlakobiety mieć procent tkanki tłuszczowej z 14 % do 25 % . Oznacza to, że mają one 12 % tłuszczu zasadniczą , a potem jeszcze 2 % do 13% tłuszczu zawarte w organizmie. Jednakże, jeśliprocent tkanki tłuszczowej wzrasta do ponad 32% ,osoba jest uważana zbyt dużo zapasów tłuszczu i ma nadwagę . Imperium Spożycie tłuszczu

Spożywanie zbyt dużo tłuszczu zwiększa ilość zapasów tłuszczu , któreciało akumuluje . Doprowadzi to do wyższej tłuszczowej ciała . Z drugiej strony , jeśli nie ma wystarczającej ilości tłuszczu spożywane , to ciało nie będzie mieć wystarczająco dużo tłuszczu do przechowywania , i będzie to prowadzić doniższego , a może zbyt niski , tkanki tłuszczowej .
spożycie cukru

cukru nie jest gruby , ale gdyciało nie spalić cukru , która jest zużywana , to zamienia się w tłuszcz , który jest przechowywany w organizmie . Oznacza to, żeilość cukru , która jest zużywana może zwiększyć lub zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej
Ćwiczenie

Podczas ćwiczeńorganizm spala kalorie , które są łatwo dostępne . - - te kalorie zazwyczaj pochodzą z pożywienia, które jeszcze trwają przez układ trawienny . Gdy stosuje się te kalorieciała ucieka się do tłuszczu , który jest przechowywany w organizmie. Dlatego też, jeśliżywności w układzie pokarmowym , nie jest spalany , a następnie zostanie ona przechowywana w tłuszczu , ale jeśli te kalorii więcej i używane , to tłuszcz przechowywano zostanie spalona również. Ćwiczenie toświetny sposób, aby zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej , ponieważ bezpośrednio spala kalorii , że organizm zamienia się zapasów tłuszczu . Imperium