Na jak wiele osób wizerunek ciała wpływają media?

Według badania przeprowadzonego przez Krajowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (National Eating Disorders Association) 80% kobiet i 50% mężczyzn jest niezadowolonych ze swojego ciała. Ponadto 91% kobiet i 74% mężczyzn twierdzi, że media mają negatywny wpływ na ich wizerunek.

Media mają ogromny wpływ na wizerunek naszego ciała. Jesteśmy nieustannie bombardowani obrazami wyidealizowanego piękna, co może sprawić, że poczujemy się nieadekwatni. Może to prowadzić do zaburzeń odżywiania, depresji i lęku. Ważne jest, aby krytycznie odnosić się do mediów i pamiętać, że obrazy, które widzimy, nie są realistyczne.

Oto kilka wskazówek, jak zbudować zdrowy obraz ciała:

- Skoncentruj się na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, a nie na wyglądzie.

- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy Cię wspierają.

- Unikaj ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle.

- Ogranicz kontakt z mediami, które gloryfikują nierealistyczne typy ciała.

- Ćwicz pozytywny sposób mówienia do siebie i przeciwstawiaj się negatywnym myślom na swój temat.

- Jeśli zmagasz się z problemami z obrazem ciała, zwróć się o pomoc do terapeuty.