Uprawiam sport 3-4 razy w roku, ale nadal ważę 60 funtów, a 13-letnia dziewczyna nie jest super gruba. Czy to źle?

Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ idealna waga dla 13-letniej dziewczynki może się różnić w zależności od wielu czynników, w tym wzrostu, uwarunkowań genetycznych i poziomu aktywności. Jednakże dobrą zasadą jest dążenie do BMI (wskaźnika masy ciała) pomiędzy 18,5 a 24,9. Dla 13-letniej dziewczynki o wzroście 170 cm odpowiadałoby to wadze od 85 do 115 funtów.

Jeśli niepokoisz się swoją wagą, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Pomogą Ci ocenić Twoje indywidualne potrzeby i opracować odpowiedni dla Ciebie plan zdrowego odżywiania i ćwiczeń.

Należy również pamiętać, że waga nie jest jedynym wskaźnikiem zdrowia. Aktywność i zdrowa dieta są również ważne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.