Co zrobić, gdy ktoś nazwie Cię grubym?
- Nie bierz tego do siebie. Ważne jest, aby pamiętać, że komentarze na temat Twojej wagi są często odzwierciedleniem osoby, która je komentuje, a nie Ciebie.
- Nie pozwól, żeby to do ciebie dotarło. Może to być trudne, ale staraj się nie pozwolić, aby negatywne komentarze miały na ciebie wpływ. Skoncentruj się na rzeczach, które kochasz w sobie i swoim życiu.
- Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Jeśli czujesz się zdenerwowany lub przytłoczony komentarzem, porozmawiaj z przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą.
- Pamiętaj, że zasługujesz na szacunek bez względu na wagę. Każdy zasługuje na traktowanie z szacunkiem, niezależnie od wzrostu i wyglądu.
- Zajmij się tym bezpośrednio. Jeśli czujesz się na siłach, możesz bezpośrednio odnieść się do komentarza, mówiąc:„Nie podoba mi się, że nazywają mnie grubym” lub „Moja waga nie jest twoją sprawą”.
- Poszukaj wsparcia. Jeśli czujesz, że komentarz szczególnie Cię dotknął i stwierdzasz, że wpływa on na Twoje samopoczucie psychiczne lub emocjonalne, pomocne może być zwrócenie się o wsparcie do specjalisty ds. zdrowia psychicznego, doradcy lub grupy wsparcia.
