Jak mierzy się wskaźnik masy ciała?

Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara, która ocenia stosunek masy ciała do wzrostu danej osoby i dzieli ją na różne grupy wagowe na podstawie tego, czy jej wagę uważa się za zdrową, czy nie. BMI oblicza się za pomocą następującego wzoru:

BMI =waga (kg) / wzrost² (m²)

- Waga:odnosi się do masy ciała osoby mierzonej w kilogramach (kg).

- Wzrost:reprezentuje wzrost osoby mierzony w metrach kwadratowych (m²).

Oto szczegółowe wyjaśnienie sposobu obliczania wskaźnika masy ciała:

1. Konwertuj wagę na kilogramy:

- Jeśli Twoja waga jest mierzona w funtach (funtach), musisz przeliczyć ją na kilogramy, dzieląc swoją wagę w funtach przez 2,20462.

2. Oblicz wysokość w metrach:

- Jeśli Twój wzrost jest mierzony w calach, musisz przeliczyć go na metry, dzieląc swój wzrost w calach przez 39,37.

- Alternatywnie, jeśli Twój wzrost jest już podany w centymetrach, podziel go przez 100, aby przeliczyć go na metry.

3. Oblicz wskaźnik masy ciała:

- Gdy już będziesz mieć wagę w kilogramach i wzrost w metrach, skorzystaj ze wzoru:

BMI =waga (kg) / wzrost² (m²).

4. Zinterpretuj BMI:

Wynikowa wartość BMI należy do jednej z następujących kategorii:

- Niedowaga: BMI <18,5

- Normalna waga: BMI pomiędzy 18,5 a 24,9

- Nadwaga: BMI pomiędzy 25 a 29,9

- Otyłość (klasa I): BMI pomiędzy 30 a 34,9

- Otyłość (klasa II): BMI pomiędzy 35 a 39,9

- Skrajna otyłość (klasa III): BMI ≥ 40

BMI zapewnia szybki i użyteczny wskaźnik tego, czy waga danej osoby mieści się w prawidłowym zakresie. Należy jednak interpretować go ostrożnie, gdyż samo BMI nie uwzględnia masy mięśniowej, wieku, płci, pochodzenia etnicznego i innych czynników mogących mieć wpływ na masę ciała. Niemniej jednak służy jako powszechnie akceptowane narzędzie do oceny ogólnego stanu masy ciała w ocenie stanu zdrowia populacji ogólnej.