Jak dokładny jest wskaźnik masy ciała?

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest miarą tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu i masy ciała. Oblicza się go, dzieląc wagę osoby w kilogramach przez kwadrat jej wzrostu w metrach. BMI to prosta i niedroga metoda wykrywania otyłości, ale nie zawsze jest dokładnym pomiarem tkanki tłuszczowej.

BMI może powodować przeszacowanie poziomu tkanki tłuszczowej u osób o dużej muskularności, np. sportowców. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. BMI może również powodować niedoszacowanie tkanki tłuszczowej u osób bardzo niskich lub bardzo wysokich.

Ponadto BMI nie uwzględnia rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie. Osoby noszące ciężar ciała wokół talii są bardziej narażone na problemy zdrowotne niż osoby noszące ciężar wokół bioder i ud.

Pomimo swoich ograniczeń BMI jest użytecznym narzędziem do badań przesiewowych w kierunku otyłości. Dobrym pomysłem jest porozmawianie z lekarzem na temat wskaźnika BMI oraz tego, czy jest on dobrym miernikiem zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Oto niektóre czynniki, które mogą mieć wpływ na dokładność BMI:

* Wiek: Wskaźnik BMI jest mniej dokładny u osób starszych, ponieważ mają one tendencję do utraty masy mięśniowej i przyrostu tkanki tłuszczowej.

* Płeć: Wskaźnik BMI jest zwykle mniej dokładny u kobiet niż u mężczyzn, ponieważ kobiety mają zwykle więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni.

* Wyścig: BMI jest zwykle mniej dokładny w niektórych grupach etnicznych, takich jak Afroamerykanie i Azjaci.

* Skład ciała: BMI nie uwzględnia rozkładu tkanki tłuszczowej, co może mieć wpływ na dokładność pomiaru.

Jeśli niepokoisz się swoją wagą, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci określić, czy BMI jest dobrą miarą tkanki tłuszczowej i, jeśli to konieczne, zalecą sposoby na utratę wagi.