5 kobiet, 31 lat, ile powinienem ważyć?

Prawidłowy zakres masy ciała dla 31-letniej kobiety średniego wzrostu (170 cm) wynosi od 115 do 145 funtów. Może się ona jednak różnić w zależności od wzrostu, budowy ciała i poziomu aktywności. Aby obliczyć idealną wagę masę ciała, możesz skorzystać z następującego wzoru:

Dla kobiet:

- Idealna masa ciała (w kilogramach):(Wzrost w centymetrach - 100) x 0,85

Dla mężczyzn:

- Idealna masa ciała (w kilogramach):(Wzrost w centymetrach - 100) x 0,9

Należy pamiętać, że jest to tylko ogólne wytyczne i mogą występować różnice w zależności od indywidualnych czynników. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby określić idealną wagę dla Ciebie w oparciu o Twoje konkretne potrzeby i cele zdrowotne.