Czym właściwie jest wskaźnik masy ciała?

Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara, która szacuje zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na podstawie związku między wzrostem a masą ciała. Służy do oceny ryzyka problemów zdrowotnych związanych z wagą, takich jak choroby serca, udar i cukrzyca typu 2.

BMI oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Wynikiem jest liczba należąca do jednej z czterech kategorii:

- Niedowaga:BMI poniżej 18,5

- Prawidłowa waga:BMI od 18,5 do 24,9

- Nadwaga:BMI od 25 do 29,9

- Otyłość:BMI wynoszące 30 lub więcej

BMI jest prostym i łatwym w użyciu narzędziem, jednak nie jest ono doskonałe. Może wprowadzać w błąd osoby o dużej muskularności, w ciąży lub cierpiące na pewne schorzenia. Na przykład osoba bardzo muskularna może mieć wysokie BMI, nawet jeśli nie ma nadwagi ani otyłości.

Należy pamiętać, że BMI nie jest miarą zdrowia. Jest to po prostu sposób na ocenę ryzyka problemów zdrowotnych związanych z wagą. Jeśli masz wysokie BMI, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat ogólnego stanu zdrowia i stylu życia.