Jak zatrzymać skubanie skóry
Telefon
Notebook Obrazów Pen Obrazów kieszonkowy Koosh kuli B- kompleks dodatek
Pokaż więcej instrukcji
1
Zadzwoń się do lekarza i umówić się na spotkanie w celu rozwiązania problemu zrywania . Często leki będą wymagane . Jeden lek pomaga leczyć wszelkie infekcje i stany zapalne skóry , a kolejne leki , zwykleleki przeciwdepresyjne , będzie traktować chęć odebrać .
2
Rozpocznij dziennik kiedy ochotę wybrać i kiedy faktycznie odebrać . To sprowadza problem z umysłu i przed tobą , na papierze . Akt samokontroli poprzez rejestrowanie będzie się przerwać zbieranie .
3
Kup kieszeni Koosh piłkę lub podobną zabawkę , aby ręce zajęte , gdy są one zazwyczaj zbieranie .
4
Weź dodatek B -kompleks dziennie. Witaminy z grupy B wykazano , aby zwiększyć poziom serotoniny w mózgu , które czynią nas bardziej szczęśliwy . Imperium