Jak leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne z zabiegami ERP

naświetlania i terapię zapobiegania odpowiedzi ( ERP ) jest szeroko stosowany w leczeniu wielu lękowe oparte nerwicowych . Okazało się szczególnie skuteczne w leczeniu zaburzeń obsesyjno -kompulsyjnych . W ERP ,pacjent jest wielokrotnie narażona na jego lęków , będąc pozbawiona możliwości uczestniczenia w jakichkolwiek zachowań, bezpieczeństwa ( kompulsji ), które normalnie by złagodzić niepokój pacjenta w zakresie ekspozycji na te obawy . Jest tobezpieczne leczenie , które można normalnie zrobić poprzez kontakt telefoniczny z terapeutą (charakter obróbki sprawia, że ​​kontakt twarzą w twarz niepotrzebne ) . Jeśli chcesz leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne ( OCD ) z ERP , istnieje kilka prostych kroków, powinieneś nauczyć . Instrukcja
1

Traktuj swoje obsesje i przymusów jeden na raz . Próbując pokonać więcej niż jedną kombinację obsesja /przymus na raz jest trudny i często szkodliwe.
2

Expose się do strachu . Jeśli ta opuszcza światło , kiedy wychodzisz z domu , a następnie zrobić. Jeśli twój strach jest wzmocnienie na chodniku pęknięcia , a następnie po niej . Zróbcie wszystko, cokolwiek to jest, że boją się robi .
3

powstrzymać się od wykonywania kompulsywne działanie , które zwykle pomaga radzić sobie z lękiem wystąpić przed narażeniem się swoimi obawami . Będzie to trudne do zrobienia , jak cała Twoja psychika będzie informacją, do zaangażowania się w zachowaniu bezpieczeństwa . Jeśli potrzebujesz terapeuty rozmawiać Cię przez to, być pewien, że jest w telefonie pierwsze kilka razy to zrobić. Być może trzeba mieć przyjaciela na rękę , aby utrzymać się z wykonywania swój przymus .
4

Ćwicz to unikanie przymus na stałe. Po raz unika przymus , nie angażują się w to ponownie , nawet jeśli terapeuta nie jest w telefonie . Angażowanie się w nim ponownie przedłuży tylko leczenie . Ostatecznie , twoje uczucia niepokoju z nie wykonaniem przymus zniknie , choć może to potrwać kilka tygodni lub miesięcy , aby stać.
5

Przyjazd z terapeutą osobiście lub przez telefon za każdym razem można wyeliminować przymus . Idź na to gdzie jesteś w trakcie, co przymus chcesz pracować na następny i jak się czujesz o swoich postępach . Imperium